Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro “Stretching for 50+” fornisce una guida completa sugli allungamenti adatti agli anziani. Include raccomandazioni su quali allungamenti fare e quali evitare in base a dolori o lesioni specifiche, rendendolo una risorsa utile per migliorare la mobilità e prevenire le lesioni. Sebbene molti recensori ne abbiano lodato la chiarezza e l'utilità, alcuni hanno trovato alcuni esercizi troppo semplici o l'organizzazione dei contenuti carente. Inoltre, è stata criticata l'omissione di informazioni sullo stretching dinamico.
Vantaggi:Spiega chiaramente le distensioni da fare e da evitare per specifiche condizioni di dolore/infortunio.
Svantaggi:Presenta illustrazioni grandi e chiare, facili da seguire.
(basato su 15 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle
Contenuto del libro:
Un programma di stretching per anziani facile da iniziare per aiutarvi a mantenere uno stile di vita mobile, attivo e sano dopo i 50 anni e oltre.
Solo dieci minuti al giorno di questi allungamenti modificati vi aiuteranno a migliorare la vostra mobilità senza dolore o lesioni. Stretching for 50+ è ricco di esercizi facili e sicuri, adatti a qualsiasi età. Imparate a riscaldarvi e a raffreddarvi, a usare strumenti come le cinghie, le palle terapeutiche e i rulli di gommapiuma, e scoprite tanti altri consigli di fitness per continuare a muovervi.
Programmi personalizzati per il vostro stile di vita:
Golf.
- Jogging.
- Bicicletta.
- Sci.
- Nuoto.
- Tennis.
- Giardinaggio.
- Escursionismo
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781612436715 |
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| Editore: | |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
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