Fai della piscina la tua palestra, 2a edizione: Allenamenti in acqua senza impatto per rimettersi in forma, potenziare la forza e recuperare dagli infortuni

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Titolo originale:

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Contenuto del libro:

Fai un tuffo nel tuo percorso di fitness con questa guida all'aerobica in piscina, facile da usare e con un approccio graduale, realizzata dal Dr. Karl Knopf, autore di best-seller nel campo del fitness.

Un tempo utilizzato principalmente per la riabilitazione e l'esercizio degli anziani, l'esercizio in acqua ha dimostrato di costruire forza, migliorare la forma cardiovascolare e bruciare calorie per persone di tutte le età, il tutto senza lo sforzo e il trauma delle attività a terra. Con istruzioni passo passo e foto chiare, questo flessibile strumento di allenamento vi introdurrà ai benefici senza impatto e per tutto il corpo dell'esercizio in acqua, tra cui:

Miglioramento della forza muscolare.

Aumentare la flessibilità.

Migliorare la forma cardiovascolare.

Alleviare il dolore.

Riabilitare le lesioni.

E molto altro ancora!

Sia che non siate nuotatori, sia che siate atleti d'élite o persone affette da patologie croniche, Make the Pool Your Gym mostra come creare un allenamento efficace ed efficiente, adatto alle vostre esigenze.