Manuale della spalla sana: 100 esercizi per trattare e prevenire la spalla congelata, la cuffia dei rotatori e altre lesioni comuni

Recensioni dei lettori

Il “Manuale della spalla sana” è una guida completa di esercizi per il trattamento e la prevenzione delle lesioni alla spalla. Sebbene molti utenti ne lodino il contenuto illustrativo e gli esercizi pratici che favoriscono la riabilitazione, alcuni esprimono perplessità sull'attenzione alla prevenzione piuttosto che al trattamento e sulla mancanza di chiarezza di alcune illustrazioni.

⬤ Facile da leggere con illustrazioni chiare
⬤ elenco completo di esercizi per il trattamento delle lesioni alla spalla e per migliorare la salute della spalla
⬤ adatto a varie attività e alla riabilitazione
⬤ efficace per migliorare la mobilità e la forza della spalla
⬤ contiene utili nozioni di anatomia.

⬤ Alcuni lettori ritengono che manchino routine specifiche per le lesioni acute
⬤ alcune illustrazioni potrebbero non rappresentare chiaramente i movimenti
⬤ l'uso massiccio di terminologia medica potrebbe sopraffare alcuni lettori
⬤ le dimensioni ridotte dei caratteri possono essere difficili da leggere
⬤ la versione Kindle presenta problemi di formattazione che complicano la possibilità di seguire gli esercizi.

(basato su 208 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and Other Common Injuries

Contenuto del libro:

Porre fine al dolore alla spalla per sempre con gli esercizi del dottor Karl Knopf, passo dopo passo, per rafforzare, recuperare l'ampiezza di movimento e prevenire futuri infortuni alla spalla.

Milioni di persone soffrono ogni anno di problemi debilitanti alla spalla. Con il Manuale della spalla sana, potete togliervi da quella lista. Questo simpatico manuale illustra le cause delle più comuni patologie della spalla, tra cui l'impingement della spalla, la cuffia dei rotatori, la tendinite, la lussazione e le lesioni da movimenti ripetitivi.

Illustrato con oltre 300 fotografie passo-passo, Healthy Shoulder Handbook offre esercizi facili da seguire per:

- Costruire la forza.

- Migliorare la flessibilità.

- Accelerare il recupero.

- Prevenire le lesioni.

Healthy Shoulder Handbook presenta anche programmi appositamente studiati per invertire o alleviare le tensioni derivanti da sport e professioni ad alto rischio, come il lavoro edile, il lavoro d'ufficio, il tennis, il golf e altro ancora. Seguite l'approccio di questo libro e sarete in grado di tornare rapidamente al lavoro (o in campo!) e di restarci - senza dolori!