Manuale di lavoro sulla palla terapeutica: Guida illustrata passo-passo alle tecniche di stretching, rafforzamento e riabilitazione

Recensioni dei lettori

Il “Therapy Ball Workbook” è una guida di facile consultazione che insegna ai lettori come incorporare le palle terapeutiche nella loro routine di fitness e benessere. Copre una varietà di esercizi, tecniche di automassaggio e routine di flessibilità adatte a diversi livelli di fitness. Il libro è ben illustrato con immagini e istruzioni utili, che lo rendono accessibile anche ai principianti. È apprezzato per la sua attenzione agli allenamenti a casa, agli esercizi di riabilitazione e all'uso innovativo di diversi tipi di palle terapeutiche.

⬤ Informativo e di facile comprensione
⬤ ben illustrato con istruzioni chiare
⬤ utile per gli allenamenti a casa
⬤ applicabile per l'automassaggio e la riabilitazione
⬤ varietà di esercizi per diversi gruppi muscolari
⬤ tono amichevole e non condiscendente
⬤ vantaggioso per tutti i livelli di fitness.

⬤ Alcuni esercizi possono risultare complicati da comprendere senza ulteriori suggerimenti
⬤ manca di capitoli sull'alimentazione o su altri argomenti complementari al fitness
⬤ alcune recensioni segnalano il desiderio di avere spiegazioni più dettagliate in alcune aree.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Contenuto del libro:

Scoprite come massimizzare il potenziale antidolorifico delle palle terapeutiche in questa guida completa, passo dopo passo, su uno degli strumenti più potenti della terapia fisica e della riabilitazione.

Le palle terapeutiche possono essere piccole, ma se usate correttamente sono potenti. Con 70 movimenti di automassaggio altamente efficaci, questo libro mostra come massimizzare il potenziale di guarigione delle palle terapeutiche per: -Rilasciare la tensione.

Rilasciare le tensioni.

-Alleviare il dolore.

-Riabilitare le lesioni.

-Migliorare la forza del nucleo.

-Aumentare la flessibilità

Gli esercizi del Therapy Ball Workbook sono spiegati in modo chiaro e corredati da foto passo dopo passo che vi aiuteranno a ridurre il dolore, a migliorare la gamma dei movimenti e a indurre il rilassamento. Inoltre, illustra i metodi migliori per liberare i punti dolorosi e rompere le aderenze dei tessuti molli che contribuiscono al dolore cronico.