Fai della piscina la tua palestra: Allenamenti in acqua senza impatto per tenersi in forma, sviluppare la forza e riprendersi dagli infortuni

Punteggio: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 su 5)

Fai della piscina la tua palestra: Allenamenti in acqua senza impatto per tenersi in forma, sviluppare la forza e riprendersi dagli infortuni (Karl Knopf)

Recensioni dei lettori

Riepilogo:

Il libro fornisce una guida completa all'aerobica in piscina, proponendo esercizi adatti a tutte le età e a tutti i livelli di forma fisica, particolarmente utili per la riabilitazione e l'avvio all'attività fisica. Sebbene molti utenti abbiano apprezzato la chiarezza delle istruzioni e il formato facile da seguire, alcuni hanno trovato alcune parti del libro superflue e ne hanno criticato l'estetica.

Vantaggi:

Istruzioni chiare e semplici, adatto a tutti i livelli di fitness, utile per la riabilitazione, abbondanti foto subacquee, spiegazioni concise degli esercizi, personalizzazione in base alle esigenze individuali.

Svantaggi:

Contiene informazioni superflue, le foto in bianco e nero sono poco attraenti, potrebbe essere troppo elementare per gli atleti avanzati, manca un'integrazione dettagliata in routine di allenamento più ampie.

(basato su 172 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Contenuto del libro:

I BENEFICI DELL'ESERCIZIO IN ACQUA, SENZA IMPATTO E PER TUTTO IL CORPO.

Un tempo utilizzato principalmente per la riabilitazione, l'esercizio in acqua ha dimostrato di costruire forza, migliorare la forma cardiovascolare e bruciare calorie, il tutto senza lo sforzo e il trauma delle attività a terra. Questo flessibile strumento di allenamento può aiutarvi a:

Migliorare la forza muscolare.

- Aumentare la flessibilità.

- Migliorare la forma cardiovascolare.

- Alleviare il dolore.

- Riabilitare gli infortuni

Con istruzioni passo passo e foto chiare, Fai della piscina la tua palestra mostra come creare l'allenamento efficace ed efficiente più adatto alle vostre esigenze. Sia che non siate nuotatori, sia che siate atleti d'élite o persone affette da patologie croniche, potete migliorare il vostro livello di fitness senza nemmeno bagnarvi i capelli.

Altre informazioni sul libro:

ISBN:9781612430140
Autore:
Karl Knopf
Editore:
Ulysses Pr
Rilegatura:Copertina morbida

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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)