Allenamenti di stabilità sulla Balance Board: Guida illustrata passo-passo alle tecniche di tonificazione, rafforzamento e riabilitazione

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa all'uso efficace delle balance board, offrendo allenamenti divertenti e strutturati per vari livelli di abilità. Presenta istruzioni chiare e dettagliate e molte fotografie che ne facilitano la comprensione. I recensori hanno apprezzato la varietà di esercizi che migliorano l'equilibrio, la forza e la flessibilità, rendendolo adatto a persone di tutte le età, compresi gli anziani. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato impegnativo, soprattutto per i neofiti dell'equilibrio.

⬤ Allenamenti divertenti e coinvolgenti.
⬤ Istruzioni chiare e dettagliate con numerose fotografie utili.
⬤ Programmi completi per diversi livelli di abilità (da principiante ad avanzato).
⬤ Include esercizi che non richiedono una tavola d'equilibrio.
⬤ Adatto per migliorare la forza del core, l'equilibrio e la flessibilità.
⬤ Feedback incoraggiante da parte di anziani e di chi vuole migliorare la propria forma fisica.

⬤ Alcuni utenti trovano gli esercizi impegnativi, in particolare chi è alle prime armi con l'allenamento dell'equilibrio.
⬤ Alcuni recensori hanno dovuto restituire il libro perché non corrispondeva alle specifiche della loro balance board.
⬤ Informazioni limitate per chi non possiede una balance board.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Contenuto del libro:

Rivoluzionate la forza e l'equilibrio del vostro core con questa guida passo-passo alla balance board del Dr. Karl Knopf, autore di bestseller nel campo del fitness e della riabilitazione.

Scatenando il potere della balance board, questa guida fornisce allenamenti altamente efficaci che producono rapidamente risultati evidenti. Che si tratti di scolpire un fisico straordinario, di tonificare i muscoli o di migliorare la forma fisica generale, c'è un programma appositamente studiato per soddisfare le esigenze individuali.

Stability Workouts on the Balance Board offre oltre 100 esercizi sicuri e semplici che insegnano ai principianti una buona postura, l'equilibrio e la forza, aiutando al contempo gli atleti più esperti a migliorare la loro vita sportiva. Con la balance board e questo libro, imparerete rapidamente a rafforzare i muscoli primari e secondari di tutto il corpo e a..: - aumentare la forza del core - migliorare l'equilibrio - tonificare i muscoli - sciogliere le tensioni - riabilitare gli infortuni.