Core Strength for 50+: un programma personalizzato per tonificare in modo sicuro i muscoli addominali, dorsali e obliqui

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative, soprattutto per quanto riguarda l'approccio agli esercizi di rafforzamento del core per le persone dai 50 anni in su. Molti utenti apprezzano la natura dolce e progressiva degli esercizi, che si adattano a diversi livelli di forma fisica. Tuttavia, alcuni recensori criticano il libro per il fatto che contiene esercizi già noti che possono essere trovati in altre risorse, oltre a problemi con il formato fisico e la chiarezza del libro.

⬤ Gli esercizi partono dal livello più basso e progrediscono dolcemente, rendendoli accessibili ai principianti, soprattutto agli adulti più anziani.
⬤ Il libro include istruzioni chiare e fotografie utili che aiutano la comprensione.
⬤ Molti utenti hanno riferito di aver ottenuto notevoli miglioramenti in termini di forza e flessibilità.
⬤ Alcuni recensori hanno trovato le informazioni anatomiche interessanti e utili.
⬤ Gli esercizi possono essere eseguiti con un'attrezzatura minima o nulla, il che li rende comodi.

⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere adatti a tutti gli anziani, in particolare a quelli con limitazioni fisiche o lesioni.
⬤ Diversi utenti hanno notato che il carattere è piccolo e potrebbe essere difficile da leggere per gli anziani.
⬤ Sono stati segnalati problemi fisici con il libro, tra cui pagine che si sono scollate ed elementi di impaginazione confusi.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che gli esercizi fossero ripetitivi e non unici per questo libro, suggerendo che avrebbero potuto trovare contenuti simili altrove gratuitamente.

(basato su 122 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Contenuto del libro:

Rimanete giovani, migliorate la vostra mobilità e prevenite gli infortuni con la guida bestseller per l'allenamento del core strength per gli over 50 del Dr. Karl Knopf.

Dall'impugnare una mazza da golf al portare una busta della spesa, il core è tutto. L'equilibrio, l'agilità e la statura giovanile sono solo alcuni dei vantaggi di una sezione mediana tonica e potente. Core Strength for 50+ contiene tutto ciò che serve per:

Migliorare la postura.

- Migliorare le prestazioni sportive.

- Garantire la salute della schiena.

- Evitare le lesioni.

Con allenamenti che vanno dalle routine di base sul tappetino all'allenamento instabile con rulli di schiuma e palle di stabilità, Core Strength for 50+ offre più di 75 esercizi per costruire e mantenere forti i muscoli degli addominali, degli obliqui, della parte bassa della schiena e del sedere.