Manuale per l'anca sana: Esercizi per trattare e prevenire le comuni lesioni dell'articolazione dell'anca

Recensioni dei lettori

Il libro sugli esercizi per l'anca e la riabilitazione è apprezzato per la chiarezza delle istruzioni, le illustrazioni e l'applicabilità pratica a vari livelli di utenti. Molti recensori hanno notato miglioramenti significativi nella salute dell'anca e hanno trovato le informazioni molto utili sia per gli atleti che per i principianti. Tuttavia, alcuni utenti hanno segnalato che il libro è un po' tecnico e potrebbe non essere adatto a principianti assoluti o a persone con gravi limitazioni.

⬤ Esercizi ben illustrati
⬤ facili da seguire
⬤ utili per diversi problemi di salute dell'anca
⬤ efficaci per la riabilitazione
⬤ combina la scienza dell'esercizio con le applicazioni pratiche
⬤ molti utenti hanno sperimentato miglioramenti nella salute dell'anca.

⬤ Alcuni esercizi sono troppo tecnici o difficili per i principianti
⬤ alcuni recensori hanno ritenuto che il libro non fosse così completo come altre opere dell'autore
⬤ limitazioni nell'accessibilità per le persone con gravi disabilità.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Contenuto del libro:

PORRE FINE AL DOLORE, RECUPERARE L'AMPIEZZA DI MOVIMENTO E PREVENIRE LE LESIONI.

Milioni di persone soffrono ogni anno di patologie debilitanti dell'anca. Con il Manuale dell'anca sana, potete fare in modo che questo non accada a voi. Questo simpatico manuale illustra le cause delle più comuni patologie dell'anca, tra cui l'anca a scatto, la fascite della banda IT, l'osteoartrite e la sciatica.

Illustrato con oltre 300 fotografie passo-passo, Healthy Hips Handbook offre esercizi facili da seguire per:

Rafforzare la forza.

-Migliorare la flessibilità.

-Accelerare il recupero.

-Evitare lesioni future.

Healthy Hips Handbook presenta anche programmi appositamente studiati per evitare i più comuni problemi all'anca (come lo stiramento dell'inguine e l'artrite) e per preparare il corpo a svolgere qualsiasi attività, da quelle quotidiane agli sport ad alto rischio (come ciclismo, calcio, jogging e sci). Seguite l'approccio di questo libro e sarete in grado di tornare rapidamente a essere liberi dal dolore, e di rimanerci.