Trasformare il linguaggio di sé: L'arte di parlare a se stessi per ottenere fiducia, convinzione e calma

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida di auto-aiuto molto apprezzata che si concentra sull'importanza del linguaggio personale e offre strategie pratiche per migliorare gli schemi di pensiero negativi. I lettori lo hanno trovato coinvolgente, conciso e ricco di spunti utili che possono avere un impatto profondo sulla salute mentale e fisica. Molti hanno espresso il desiderio di rivedere il materiale per rafforzare le lezioni apprese.

Facile da leggere e da capire, fornisce tecniche pratiche per migliorare il linguaggio di sé, incoraggia l'auto-riflessione, è pieno di momenti “ah ah”, ben strutturato con utili riassunti e ha un impatto positivo sul benessere mentale.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro fosse troppo breve e che avrebbe potuto beneficiare di una trattazione più approfondita e di riferimenti aggiuntivi. Alcuni hanno menzionato la presenza di testi riempitivi.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Transform Your Self-Talk: The Art of Talking to Yourself for Confidence, Belief, and Calm

Contenuto del libro:

Trasforma il tuo autocritico nella tua più grande cheerleader.

Il nostro comportamento deriva dai nostri pensieri e i nostri pensieri derivano dalle nostre convinzioni. Per fortuna, il nostro discorso su di noi può cambiare l'intera sequenza e permetterci di controllare il nostro destino.

Smetti di autosabotarti e ferma i tuoi pensieri negativi prima che accadano.

Trasformare il discorso su di sé" consiste nel cambiare il racconto che vi siete fatti per tutta la vita. Probabilmente vi sta depotenziando e vi sta privando della fiducia che dovreste avere in voi stessi.

Non dovremmo iniziare le nostre giornate con una sconfitta. Questo libro analizza ogni abitudine mentale che possedete e ricostruisce il vostro discorso su di voi dalle fondamenta. Iniziate ogni giornata sapendo che è vostra e che potete conquistarla.

Siete ciò che credete, ne approfitterete?.

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

Smetti di vivere nella tua testa e inizia a vivere la vita che vuoi.

-La vera scienza del linguaggio personale e come cambia il vostro corpo.

-La vera radice del linguaggio negativo di sé e dell'autostima - e cosa fare al riguardo.

-Il ruolo della terapia cognitivo-comportamentale nel cambiamento del linguaggio di sé.

-Sostituzione del pensiero e script positivi.

-Pratiche ed esercizi di autocura quotidiana.