Il programma di autocura per gli empatici: Come gestire, navigare e prosperare in un mondo travolgente

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per la sua perspicace esplorazione dell'esperienza empatica, fornendo indicazioni sulla gestione delle emozioni, sulla definizione dei confini e sulla ricarica. Molti lettori lo trovano utile per comprendere i propri sentimenti e comportamenti in quanto empatici. Tuttavia, alcuni critici ritengono che si concentri troppo sulla teoria e che manchi di tecniche pratiche, il che porta a sentimenti contrastanti sulla sua efficacia complessiva.

⬤ Informativo sulla vita degli empatici e sulla gestione delle emozioni
⬤ fornisce consigli preziosi sulla definizione dei limiti e sulla cura di sé
⬤ facile da capire
⬤ ben scritto
⬤ aiuta ad alleviare il senso di isolamento degli empatici
⬤ include indicazioni utili per gestire le relazioni, anche con i narcisisti.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato ripetitive alcune parti del libro
⬤ mancanza di tecniche pratiche di ricarica
⬤ alcuni hanno ritenuto che affrontasse le sfide degli empatici in modo semplicistico
⬤ alcuni lettori non hanno trovato il libro interessante o d'impatto
⬤ alcune affermazioni potrebbero non risuonare con le esperienze di tutti.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World

Contenuto del libro:

Difendere e rivendicare il proprio spazio, dire di no alle persone e compensare la propria sensibilità unica.

Il mondo è rumoroso, intenso ed estenuante. Per alcuni è come se indossassero apparecchi acustici e binocoli, senza potersi nascondere, ricaricare o riparare. Non è questo il modo di vivere.

Smettete di sentirvi responsabili delle emozioni di tutti coloro che vi circondano. Imparate a dire di no e a difendere il vostro spazio.

The Empath Self-Care Blueprint" è un libro scritto per gli empatici da un empatico. Se avete mai sentito troppi pesi emotivi e sensoriali e avete faticato a respirare, questo è il libro che fa per voi. Questo libro fornisce un senso di sollievo di cui avete bisogno; vi porterà il rilassamento e la pace che cercate disperatamente.

Imparerete innanzitutto cosa vi rende diversi, come percepite il mondo in modo diverso e, soprattutto, come vivere meglio e più felicemente. Riceverete un programma completo per sfruttare i vostri doni e proteggervi. Capire l'arma a doppio taglio che è la mente dell'empatico.

Strumenti per proteggersi dal sovraccarico sensoriale e dall'esaurimento e per gestire la fatica della compassione.

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

Pratica l'autocura, l'autoprotezione e impara a dichiarare i propri confini e limiti.

-Rispondere alla domanda: "Perché mi sento così intensamente? ".

-Distinguere tra normale empatia, narcisisti, introversi, persone altamente sensibili e altro.

-Imparate a gestire la vostra energia e quella delle persone che vi circondano.

-Le migliori pratiche per il lavoro, la socializzazione e persino il romanticismo.

Fate in modo che la sopraffazione costante e quotidiana appartenga al passato. Smettete di sentire il peso del mondo sulle vostre spalle.

Affrontate il mondo sapendo di essere meravigliosamente unici e di poter gestire la pressione senza sentire il peso di troppe emozioni.