Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro fornisce spunti e tecniche preziose per gestire l'ansia e i pensieri eccessivi. Molti lettori hanno trovato il libro comprensibile e utile, e spesso hanno avuto la sensazione che l'autore capisse le loro difficoltà. Tuttavia, alcuni l'hanno criticato perché troppo semplicistico e non offre nuovi spunti rispetto ad altre risorse.
Vantaggi:⬤ Ben scritto e facile da leggere
⬤ fornisce tecniche pratiche (come le 4 A della gestione dello stress e la tecnica di radicamento 5-4-3-2-1)
⬤ contenuti relazionabili
⬤ impatto positivo sulla salute mentale dei lettori
⬤ adatto ai principianti
⬤ molti lo hanno trovato perspicace e utile per gestire l'ansia e i pensieri eccessivi.
⬤ Alcuni hanno trovato lo stile di scrittura elementare e semplicistico
⬤ critiche sulla veste editoriale che influisce sulla leggibilità
⬤ alcuni lettori non hanno ritenuto che il contenuto fosse unico o innovativo rispetto ad altri libri sull'argomento
⬤ non è adatto a persone che incanalano il sovrappensiero in un lavoro produttivo.
(basato su 689 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
Contenuto del libro:
Superare gli schemi di pensiero negativi, ridurre lo stress e vivere una vita senza preoccupazioni.
Non rimanete bloccati in un circolo vizioso di pensieri senza fine. Rimanete presenti e tenete la mente lontana dalle cose che non contano e non conteranno mai.
Liberatevi dalla prigione mentale che vi siete imposti.
Stop Overthinking" è un libro che comprende il vostro percorso, la situazione estenuante in cui vi siete cacciati e il modo in cui perdete la testa nella trappola dell'ansia e dello stress. L'acclamato autore Nick Trenton vi guiderà attraverso gli ostacoli con tecniche dettagliate e comprovate per aiutarvi a ricablare il vostro cervello, controllare i vostri pensieri e cambiare le vostre abitudini mentali.
Inoltre, il libro vi fornirà approcci scientifici per cambiare completamente il modo in cui pensate e sentite voi stessi, ponendo fine agli schemi di pensiero viziosi.
Smettetela di agonizzare sul passato e di cercare di prevedere il futuro.
Nick Trenton è cresciuto nell'Illinois rurale ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.
Modi efficaci per smettere di ruminare e soffermarsi sui pensieri negativi.
-Come essere consapevoli dei propri fattori scatenanti la spirale negativa.
-Identificare e riconoscere le proprie ansie interiori.
-Come mantenere l'attenzione sul rilassamento e sull'azione.
-Metodi collaudati per superare gli attacchi di stress.
-Imparare a riordinare la mente e a trovare la concentrazione.
Liberate il vostro potenziale illimitato e iniziate a vivere.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781647432492 |
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| Rilegatura: | Copertina morbida |
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