Disintossicazione dalla dopamina: Il biohacking per una migliore concentrazione, una maggiore felicità e prestazioni di alto livello

Recensioni dei lettori

Il libro sulla dopamina fornisce una panoramica completa del ruolo del neurotrasmettitore nel benessere e offre consigli pratici per raggiungere uno stile di vita equilibrato attraverso la dieta, l'esercizio fisico e le strategie di salute mentale. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato perspicace e utile per migliorare la produttività e la qualità generale della vita, alcuni lo hanno criticato per essere ripetitivo e troppo generico dopo i capitoli iniziali.

⬤ Offre una comprensione completa della dopamina e dei suoi effetti.
⬤ Include consigli pratici e strategie per migliorare lo stile di vita.
⬤ Ben studiato e informativo, sfida le abitudini esistenti.
⬤ Feedback positivi sull'aumento della produttività e metodi pratici di disintossicazione.
⬤ Evidenzia l'importanza dell'equilibrio nelle scelte di vita.

⬤ Alcuni capitoli offrono solo consigli ovvi e mancano di profondità.
⬤ Le sezioni possono sembrare ripetitive, in particolare per quanto riguarda il sonno e i consigli di salute generale.
⬤ L'attenzione alla dopamina è limitata dopo i primi capitoli, il che lo fa sembrare un libro di salute generale piuttosto che un'esplorazione mirata della dopamina.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance

Contenuto del libro:

Imparate a reimpostare la vostra concentrazione, la vostra produttività e la vostra capacità generale di essere felici.

Sì, è così importante. Nella nostra epoca moderna siamo costantemente inondati di dopamina. Potrebbe sembrare una cosa positiva, ma significa che abbiamo bisogno di sempre più stimoli per provare semplice felicità. È una cosa molto, molto negativa. È la radice del motivo per cui non riusciamo a realizzare ciò che vogliamo e non riusciamo nemmeno a sentire ciò che vogliamo.

Impara a disintossicare la dopamina, a biohackerare la tua alimentazione e a padroneggiare l'arte del sonno energizzante.

Dopamine Detox" è un libro che insegna esattamente cosa è e cosa non è la dopamina. È l'ormone del piacere, ma questo non significa che una quantità maggiore sia migliore. Vi verranno illustrate varie tecniche, tutte scientificamente provate e convalidate, per regolare la dopamina a livelli sani. Vedrete come possono funzionare le disintossicazioni di 1, 3 e 7 giorni e conoscerete anche gli altri modi in cui potete preparare il vostro corpo per ottenere il massimo delle prestazioni, come ad esempio il bioma intestinale, il sonno e come piccoli accorgimenti possono rendervi la persona più sana che conoscete.

Strategie semplici ed efficaci per essere presenti, attenti e nel momento giusto.

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

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