Sviluppare la velocità

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Titolo originale:

Developing Speed

Contenuto del libro:

La velocità è da tempo riconosciuta come una componente chiave delle prestazioni sportive di alto livello. Che si tratti di inseguire un passaggio lungo nel calcio o di sprintare lungo il campo in un fast break nella pallacanestro, la velocità di un atleta è un fattore importante per la capacità atletica complessiva.

Autore di 19 tra i migliori esperti della National Strength and Conditioning Association, Developing Speed, seconda edizione, è la risorsa definitiva per creare programmi di allenamento scientificamente validi che portino la velocità ai massimi livelli. La guida è stata concepita per affrontare l'intera gamma dell'allenamento della velocità, con argomenti quali: Partenza in volata Accelerazione Velocità massimale Resistenza alla velocità Applicazione specifica per lo sport Sviluppare la velocità fonde scienza e pratica, fornendo informazioni su come sviluppare programmi di velocità per 12 sport: baseball, softball, basket, calcio, hockey su ghiaccio, rugby, calcio, tennis, hockey su prato, lacrosse, ciclismo su pista e pattinaggio di velocità. Il libro fornisce istruzioni e foto per le esercitazioni specifiche per ogni sport, nonché valutazioni per testare i vari aspetti della velocità. Fornisce inoltre le informazioni necessarie per progettare programmi efficaci di allenamento della velocità per tutti gli sport in cui la velocità di corsa è una componente importante.

Ricco delle ultime ricerche e raccomandazioni della più importante organizzazione di condizionamento sportivo del mondo, Developing Speed contiene tutto ciò di cui allenatori e atleti hanno bisogno per aumentare la velocità, superare la concorrenza e raggiungere i loro obiettivi di prestazione.

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