Sviluppare l'agilità e la rapidità

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato da allenatori e preparatori per le informazioni dettagliate sulle esercitazioni di forza e condizionamento volte a migliorare le prestazioni atletiche. I recensori lo trovano completo e prezioso per la progettazione di programmi relativi all'agilità e alla rapidità degli atleti.

Informazioni approfondite per la progettazione di programmi, migliora le prestazioni, è utile per gli allenatori seri, esercitazioni dettagliate.

Mancano raccomandazioni specifiche sul tempo di esecuzione degli esercizi, il che può lasciare i lettori incerti sulla durata degli esercizi.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Developing Agility and Quickness

Contenuto del libro:

La maggior parte degli sport competitivi richiede movimenti rapidi di tutto il corpo, in cui gli atleti devono accelerare, decelerare e cambiare direzione in risposta alle situazioni di gioco. Ecco perché allenatori, atleti e professionisti della forza e del condizionamento sono alla costante ricerca dei metodi più efficaci per migliorare l'agilità e la rapidità.

In qualità di organizzazione leader mondiale nel campo del condizionamento sportivo, la National Strength and Conditioning Association (NSCA) è all'avanguardia in questo campo. In Sviluppare l'agilità e la rapidità, seconda edizione, 19 tra i maggiori esperti della NSCA forniscono strumenti di valutazione, esercizi, esercitazioni e regimi di allenamento basati su prove di efficacia, per raggiungere questo obiettivo.

- Più di 130 esercizi - con istruzioni, foto e diagrammi - offrono un'ampia gamma di attività comprovate per migliorare la capacità degli atleti di accelerare o decelerare rapidamente in tre dimensioni.

- Dodici test di agilità e rapidità forniscono indicatori delle capacità attuali e metodi per misurare i progressi.

- Le linee guida per adattare l'allenamento alle esigenze specifiche presentano un programma per aumentare la velocità di cambio di direzione e l'esplosività del movimento.

- Nuovi capitoli sui metodi di riscaldamento e sulle considerazioni relative all'età e al sesso preparano gli atleti a ottenere il massimo dall'allenamento.

- I piani di allenamento specifici per lo sport favoriscono le massime prestazioni per gli atleti di 15 sport specifici.

Sviluppare l'agilità e la rapidità è una guida all'allenamento essenziale per gli atleti e gli allenatori che vogliono eccellere negli sport veloci di oggi. Le esercitazioni e i programmi di allenamento contenuti in questo libro vi porteranno ad essere un passo avanti rispetto alla concorrenza, sia in campo che sul terreno di gioco.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutto il materiale del corso e l'esame.