Allenamento della forza

Recensioni dei lettori

Il libro è stato generalmente ben accolto dai lettori, che ne hanno sottolineato il valore educativo, la chiarezza delle illustrazioni e i contenuti basati sull'evidenza dell'allenamento della forza. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato utile sia per l'apprendimento personale che per l'applicazione pratica in palestra, alcuni hanno evidenziato problemi con lo stile di scrittura e l'accuratezza di alcune illustrazioni.

⬤ Offre conoscenze complete e ben spiegate
⬤ contenuti basati sull'evidenza
⬤ adatto a vari livelli di abilità
⬤ illustrazioni chiare delle prestazioni degli esercizi
⬤ prezioso come fonte di riferimento affidabile
⬤ utile sia per gli studenti che per gli individui che vogliono migliorare la propria forma fisica.

⬤ Alcuni ritengono che la scrittura sia eccessivamente prolissa e imprecisa
⬤ alcune illustrazioni sono state criticate in quanto fuorvianti o non adeguatamente spiegate
⬤ alcuni contenuti possono apparire come opinionistici piuttosto che oggettivi.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength Training

Contenuto del libro:

In un'epoca in cui le informazioni sono ovunque, la sfida è trovare una scienza sicura, efficace e basata su prove. La National Strength and Conditioning Association, l'organizzazione leader a livello mondiale nel campo della forza e del condizionamento, è intervenuta. La prima edizione di Strength Training ha ridefinito l'insegnamento dell'esercizio fisico con una scienza semplice e diretta. Ora la nuova seconda edizione alza ulteriormente l'asticella.

Scritto da un team di esperti scelti dalla NSCA, Strength Training combina le informazioni più preziose con le migliori istruzioni per ottenere risultati comprovati.

- Valutazione della forza per personalizzare i programmi.

- Incorporare nuovi esercizi e attrezzature per aumentare l'intensità.

- Aumentare la massa muscolare, la forza, la potenza e la resistenza muscolare.

- Prevenire gli infortuni.

- Migliorare le prestazioni.

Con oltre 30.000 membri provenienti dai settori della scienza dello sport, dell'atletica, della salute e del fitness, la NSCA è la fonte autorevole sull'allenamento della forza. Ora le tecniche comprovate sviluppate da questi rinomati esperti sono a vostra disposizione.

Che si tratti di lanciare un programma di sollevamento o di mettere a punto un regime di allenamento serio, Strength Training colmerà ogni vuoto di conoscenza e correggerà le idee sbagliate per garantire tecnica, sicurezza e progressioni corrette. Le molteplici opzioni di programma per macchine specifiche, pesi liberi, peso corporeo e altri tipi di attrezzi offrono la flessibilità necessaria per adattare l'allenamento alle preferenze o alle esigenze personali. È la guida autorevole dell'autorità mondiale dell'allenamento della forza.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutti i materiali del corso e l'esame.