Sviluppare la resistenza

Recensioni dei lettori

Il libro “Sviluppare la resistenza” è una risorsa completa per gli atleti e gli allenatori che vogliono migliorare il loro allenamento di resistenza. Sebbene contenga una grande quantità di informazioni su vari aspetti della resistenza, tra cui l'alimentazione, l'allenamento della forza e i principi fisiologici, alcuni lettori lo trovano eccessivamente incentrato sull'allenamento generale della forza e privo di piani di allenamento specifici per l'allenamento della resistenza.

⬤ Fornisce informazioni preziose sull'alimentazione e l'idratazione, fondamentali per l'allenamento di resistenza.
⬤ Incorpora l'allenamento della forza come componente vitale dell'allenamento di resistenza.
⬤ Scritto in un formato di facile lettura, con consigli pratici e supporto scientifico.
⬤ Offre approfondimenti sui fattori fisiologici che influenzano le prestazioni di resistenza.
⬤ Ottimo per allenatori e atleti auto-allenati per sviluppare programmi di allenamento personalizzati.

⬤ Alcuni lettori ritengono che sia troppo incentrato sull'allenamento generale della forza piuttosto che fornire metodi di allenamento specifici per la resistenza.
⬤ Manca di piani di allenamento dettagliati per lo sviluppo della resistenza, lasciando ai lettori la voglia di una maggiore strutturazione.
⬤ Può essere considerato datato nel suo approccio all'allenamento della forza per gli sport di resistenza.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Developing Endurance

Contenuto del libro:

I corridori, i ciclisti, i nuotatori, i canottieri, i triatleti e gli atleti di ultradistanza devono mantenere le prestazioni a un livello elevato per poter essere al top. Developing Endurance mostra come raggiungere la resistenza ottimale per gareggiare al meglio attraverso un allenamento aerobico, anaerobico e di resistenza basato su dati scientifici.

Scritta da 11 esperti della National Strength and Conditioning Association, la più importante organizzazione di condizionamento sportivo del mondo, questa guida fornisce sia le informazioni di base che gli esercizi, le esercitazioni, gli allenamenti e i programmi per ottenere i massimi risultati. Gli atleti e gli allenatori apprezzeranno gli strumenti di valutazione, le analisi e le istruzioni per definire le esigenze specifiche e stabilire obiettivi di allenamento efficaci. Armati di questi strumenti e di queste informazioni, potrete creare il programma di allenamento personalizzato ideale per il vostro sport ed evitare lunghi plateau, portando le prestazioni ai massimi livelli.

È disponibile anche un corso di formazione continua e un esame che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include tutto il materiale del corso e l'esame.