Quando la vita colpisce duramente: come superare il lutto, la crisi e la perdita con la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive e i lettori ne hanno lodato l'applicazione pratica dell'approccio ACT per affrontare le sfide della vita, tra cui il lutto, la perdita e il trauma. I recensori lo hanno trovato perspicace e utile, descrivendolo spesso come un libro che cambia la vita e una risorsa preziosa per affrontare i momenti difficili.

I lettori hanno apprezzato gli esercizi pratici, i suggerimenti e le tecniche offerte dal libro. La formula ACE e l'integrazione di CBT, DBT e mindfulness sono particolarmente evidenziate come strumenti preziosi. Molti hanno trovato che si tratti di un salvavita mentale e di una lettura profondamente profonda.

Alcune recensioni non menzionano alcun aspetto negativo, indicando un'elevata soddisfazione generale. Tuttavia, i lettori che non hanno familiarità con l'approccio ACT potrebbero aver bisogno di ulteriori conoscenze di base per beneficiare appieno dei contenuti.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Abilità pratiche basate sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi a riprendervi quando la vita vi butta giù.

Che si tratti della perdita di una persona cara o di un lavoro, della fine di una relazione, di una pandemia o di un disastro naturale, niente ci prepara davvero a quei momenti in cui la vita colpisce duramente e mette il nostro mondo sottosopra. La buona notizia è che si può andare avanti. Ci sono strumenti che si possono usare per ritrovare la strada dalla disperazione e vivere una vita appagante.

In questa candida guida di auto-aiuto, lo psicoterapeuta Russ Harris offre abilità potenti e fattibili, basate sull'ACT, per aiutarvi a riprendervi da lutti, perdite e crisi, a trascendere il dolore e la sofferenza e a costruire una vita ricca e significativa, anche di fronte alle avversità. Troverete anche strumenti che vi aiuteranno a gestire i ricordi dolorosi, a creare i vostri “rituali del lutto” di guarigione e a trasformare le emozioni difficili in alleati inaspettati.

Infine, imparerete come la mindfulness e l'autocompassione possano aiutarvi a mantenere i piedi per terra, anche quando sembra che il vostro mondo sia in caduta libera. Se siete pronti a iniziare a costruire la resilienza necessaria per guarire da una perdita o per prosperare di fronte alle avversità, questa guida vi mostrerà come arrivarci, un passo alla volta.