Il divario di fiducia: una guida per superare la paura e i dubbi su se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e critiche: molti lettori ne hanno apprezzato gli esercizi pratici e l'attenzione alla mindfulness per costruire la fiducia in se stessi. Mentre alcuni lo hanno trovato stimolante e capace di cambiare la vita, altri hanno ritenuto che mancasse di profondità e che l'insistenza dell'autore nel fare esercizi durante la lettura fosse fuori luogo.

Il libro è facile da leggere, fornisce esercizi pratici e utili e offre una buona prospettiva sulla gestione della paura e dei dubbi. Molti lettori lo hanno trovato stimolante e in grado di cambiare la vita, con consigli efficaci per superare l'ansia e acquisire fiducia in se stessi.

Alcuni lettori hanno trovato il contenuto del libro ridondante o non particolarmente d'impatto. I critici hanno menzionato l'insistenza dell'autore nel fermarsi a fare esercizi durante la lettura, cosa che potrebbe distrarre. Inoltre, alcuni hanno ritenuto che i consigli fossero semplicistici e non offrissero nuovi spunti oltre a quelli che già conoscevano.

(basato su 237 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

Contenuto del libro:

Attingendo alla terapia dell'accettazione e dell'impegno e alle pratiche di mindfulness, questa guida offre intuizioni rivoluzionarie e semplici tecniche per sviluppare una fiducia profonda e duratura.

Troppi di noi perdono opportunità nella vita perché non hanno fiducia in se stessi. Che si tratti di parlare in pubblico, di assumere un ruolo di leadership o di chiedere un appuntamento a qualcuno, ci sono situazioni in cui non ci sentiamo attrezzati per affrontare le sfide che ci si presentano.

Russ Harris offre una soluzione sorprendente alla scarsa fiducia in se stessi, alla timidezza e all'insicurezza: Piuttosto che cercare di "superare" le nostre paure, il segreto consiste nel creare un rapporto nuovo e più saggio con esse. Paradossalmente, è solo quando smettiamo di lottare contro la nostra paura che iniziamo a trovare una libertà duratura da essa.

Basandosi sulle tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una forma all'avanguardia di terapia cognitivo-comportamentale, The Confidence Gap spiega come:

- Liberarsi dalle comuni idee sbagliate su cosa sia la fiducia in se stessi e su come costruirla.

- Trasformare il vostro rapporto con la paura e l'ansia.

- Chiarire i propri valori fondamentali e usarli come ispirazione e motivazione.

- Usare la mindfulness per gestire efficacemente i pensieri e i sentimenti negativi.

"Questo libro potrebbe risparmiarvi anni di lotte psicologiche, farvi uscire da schemi emotivi negativi e aiutarvi a raggiungere una vita molto più felice e produttiva".

--Martha Beck, autrice e life coach di Oprah Winfrey.