La trappola della felicità (stampa grande 16pt)

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è stato molto apprezzato per il suo approccio pratico e approfondito alla gestione dei pensieri e delle emozioni attraverso l'Acceptance Commitment Therapy (ACT). I lettori lo trovano accessibile, ricco di esercizi e applicabile alla vita quotidiana, il che li fa sentire più impegnati e motivati. Tuttavia, alcuni ritengono che manchi di profondità e che possa sembrare un libro di auto-aiuto.

⬤ Approccio innovativo che combina la mindfulness con le moderne tecniche psicologiche.
⬤ Scritto in un linguaggio accessibile con esempi eccellenti.
⬤ Contiene esercizi utili e consigli pratici.
⬤ Spiegazioni perspicaci di pensieri ed emozioni, che offrono chiarezza.
⬤ Riconosciuto per la sua efficacia con vari problemi di salute mentale.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato eccessivamente semplicistico o poco coinvolgente, simile ad altri libri di auto-aiuto.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che fosse troppo semplice o che mancasse di profondità in alcune aree.
⬤ Potrebbe non essere adatto a tutti, soprattutto a chi non sta lottando con problemi specifici.

(basato su 394 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Happiness Trap (Large Print 16pt)

Contenuto del libro:

I miti popolari sulla felicità contribuiscono direttamente alla nostra epidemia di stress, ansia e depressione, e i rimedi psicologici più diffusi peggiorano ulteriormente la situazione. In questo libro di auto-aiuto di facile lettura, pratico e stimolante, il dottor Russ Harris rivela come milioni di persone siano inconsapevolmente intrappolate nella Trappola della Felicità e fornisce un mezzo efficace per uscirne, attraverso un nuovo paradigma rivoluzionario della psicologia occidentale.

La mindfulness è uno stato mentale trasformativo di consapevolezza, apertura e concentrazione. Sebbene la mindfulness sia un mondo a parte rispetto ai metodi della psicologia popolare, è facile da imparare e vi aiuterà rapidamente ed efficacemente a ridurre lo stress, a gestire i sentimenti dolorosi, a lasciar andare le convinzioni auto-limitanti, a superare la paura e, in generale, ad aumentare la soddisfazione della vita. Il concetto di mindfulness è presente in Oriente da migliaia di anni, ma fino a poco tempo fa noi occidentali potevamo sviluppare questa capacità solo se intraprendevamo un rapporto a vita con le pratiche tradizionali orientali, come la meditazione, lo yoga, il Tai-Chi, lo Zen o le arti marziali.

Tuttavia, grazie a un nuovo approccio radicale che combina il meglio delle pratiche occidentali e orientali, denominato Acceptance and Commitment Therapy o ACT, oggi possiamo imparare queste potenti tecniche che cambiano la vita in pochi minuti. È stato scientificamente dimostrato che l'ACT è in grado di trattare qualsiasi cosa, dalla depressione allo stress, dalla tossicodipendenza alla schizofrenia.