La cura dell'ansia: 37 metodi basati sulla scienza (5 minuti) per sconfiggere la tristezza, rimanere positivi e finalmente rilassarsi: 37 metodi basati sulla scienza (5 minuti).

Recensioni dei lettori

Il libro “La cura dell'ansia” è una guida pratica che fornisce ai lettori tecniche scientificamente fondate per gestire l'ansia e promuovere la felicità. È accessibile, facile da leggere e si concentra su passi attuabili che possono essere messi in pratica nella vita quotidiana. Molti lettori lo trovano una risorsa preziosa, ricca di consigli e strategie utili per affrontare l'ansia e migliorare il benessere emotivo.

⬤ Fornisce tecniche scientificamente fondate per la gestione dell'ansia.
⬤ Offre consigli ed esercizi pratici e facili da seguire.
⬤ Si concentra su metodi rapidi, della durata di 5 minuti e alla portata di tutti.
⬤ Linguaggio accessibile e spiegazioni chiare.
⬤ Combina la praticità con l'empatia e le strategie basate sull'evidenza, rivolgendosi a un pubblico ampio.

Alcuni lettori potrebbero trovare le strategie troppo semplici o desiderare una discussione più approfondita sui problemi di fondo legati all'ansia. Alcuni potrebbero ritenere che i consigli non siano innovativi e che siano già stati incontrati in altri testi di auto-aiuto.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu

Contenuto del libro:

Piccole modifiche neuroscientifiche che possono cambiare completamente il rapporto con i propri pensieri. È ora di trovare la cura per l'ansia invece di pensarci all'infinito.

L'ansia è una cosa strana. Non sempre riusciamo a definirla, ma sappiamo quando ce l'abbiamo o non ce l'abbiamo. Ebbene, dimenticatevi di definirla: utilizzate i consigli scientifici e psicologici per liberarvene!

Imparate a svegliarvi eccitati e pieni di energia ogni giorno, senza temere la vostra vita.

La cura dell'ansia è una semplice guida per rendere ogni momento di veglia un momento di CALMA. Non è pieno di consigli woo-woo che non potete usare, ma di azioni al 100% che ridurranno scientificamente l'ansia e aumenteranno anche la felicità, la dopamina, la serotonina e così via. Ogni idea ha una vera e propria base scientifica e include un piano per implementarla nella vostra vita quotidiana. Non si tratta di un post su un blog con idee astratte, ma di un libro di azione e attuazione.

Benvenuti nella neuroscienza pratica e accessibile!

Una mente calma è la cosa più sfuggente nella storia dell'umanità. Prendete una scorciatoia con questo libro.

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

Altrettanto importante: imparare a eliminare l'infelicità e il disagio dalla propria vita!

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