Il kit di strumenti per la cura di sé (4 libri in 1): Autoterapia, capire l'ansia, trasformare il linguaggio di sé, controllare i propri pensieri e smettere di pensare troppo.

Titolo originale:

The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking

Contenuto del libro:

L'autore Nick Trenton, raccomandato da un terapeuta, riunisce in un unico volume quattro dei suoi libri più venduti, per portare la calma nella vostra vita, cambiare il rapporto con voi stessi, acquisire consapevolezza di sé e controllare le vostre emozioni. Approfondimenti e soluzioni, dall'inizio alla fine, per cambiare radicalmente la vostra vita.

Oltre ai quattro libri qui sotto, riceverete anche 11 incredibili bonus, disponibili solo qui e da nessun'altra parte (30 pagine di valore!):

1. 10 fogli di lavoro in stile terapista per uscire dalla testa ed entrare nella vita.

2. Piano d'azione di 30 giorni per la salute mentale

Libro 1: L'arte dell'autoterapia: come crescere, acquisire consapevolezza di sé e comprendere le proprie emozioni Il vostro lato ombra e il modo in cui vi mostra esattamente il motivo dei vostri traumi Comprendere il vostro bambino interiore e il modo in cui è intrappolato dentro di voi Conoscere lo stile di attaccamento che determina le vostre relazioni da adulti Come riprogrammare i vostri pensieri per avere meccanismi di coping più sani Analizzare i vostri pensieri e ricablare le vostre convinzioni

Libro 2: L'ansia è il nemico: 29 tecniche per combattere il sovrappensiero, lo stress, il panico e la pressione Come capire le proprie emozioni e controllarle Controllare l'immaginario mentale per rilassarsi Schiacciare il sovrappensiero con mezzi diversi dalla mindfulness Come riformulare l'intera prospettiva sullo stress Come recitare con giochi di ruolo o alterare le proprie azioni può distendere la tensione

Libro 3: Trasforma il tuo self-talk: come parlare a te stesso per ottenere fiducia, convinzione e calma La vera scienza del self-talk e come cambia il tuo corpo La vera radice del self-talk negativo e dell'autostima - e cosa fare al riguardo Il ruolo della terapia cognitivo-comportamentale nel cambiare il self-talk Sostituzione del pensiero e script positivi Pratiche ed esercizi quotidiani di cura di sé

Libro 4: Anti-Anxious: Come controllare i tuoi pensieri, smettere di pensare troppo e trasformare le tue abitudini mentali Le distorsioni cognitive che utilizzi ogni giorno senza rendertene conto Come analizzare i tuoi pensieri - proprio nel momento in cui li analizzi Crescere la tua autoconsapevolezza o il modo in cui formuli le tue emozioni Auto-rilassamento e come affrontare lo stress e la negatività Combattere la positività tossica ed essere reali e vulnerabili con la tua negatività

Nick Trenton ha migliaia di recensioni a 5 stelle, molte delle quali da parte di professionisti della salute mentale, che lodano il suo intuito, il suo approccio e i suoi consigli praticabili. Iniziate subito il vostro viaggio e fate clic su ACQUISTA ORA.