Come terapizzare e guarire se stessi: 15 tecniche di autoterapia per comprendere il proprio passato e controllare il proprio futuro

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una panoramica completa delle tecniche di autoterapia che possono aiutare gli individui a raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e il benessere mentale. È molto apprezzato per il suo stile coinvolgente e i suoi consigli pratici, che lo rendono uno strumento utile sia per i principianti sia per chi ha familiarità con i concetti terapeutici.

Spunti e tecniche utili per il mantenimento del benessere mentale, ben strutturato con tecniche cliniche, coinvolge i lettori attraverso personaggi di fantasia, fornisce esercizi pratici, serve come buona introduzione all'autoterapia, consigliato per i viaggi di autoguarigione, offre una solida base per l'autoconsapevolezza.

Alcuni lettori ritengono che manchi di profondità nelle tecniche terapeutiche, con la preoccupazione che alcuni metodi possano essere inappropriati per l'autoguarigione, e che non possa sostituire la terapia professionale. A volte può risultare opprimente e alcuni contenuti possono sembrare ripetitivi o basilari.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future

Contenuto del libro:

La consapevolezza di sé è la chiave per una vita felice. Ma come si fa a stabilire un collegamento tra le proprie convinzioni, le emozioni e il comportamento?

Prima di trovare un terapeuta, potete fare molte cose da soli. Scoprite come.

Comprendete le vostre emozioni prima che prendano il controllo.

Terapia e guarigione è un libro potente, ricco di tecniche cliniche, esempi e piani d'azione per mettere finalmente una lente d'ingrandimento sulla propria psiche. Avete sentito il luogo comune secondo cui il vostro stato mentale inizia e finisce con la vostra educazione. Venite a scoprire quanto questo sia vero e quale sia la fonte di molti dei vostri fattori emotivi. Il cambiamento è difficile, ma la crescita è sempre possibile.

Il passato è potente. Ma potete controllare ciò che accade da oggi in poi".

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

Identificare i propri traumi ed essere in grado di osservare i propri schemi.

⬤ La "domanda miracolosa" da porsi per capire meglio.

⬤ Cosa fa la vostra ombra e perché è così terrificante.

⬤ Una lezione di ri-genitorialità del vostro bambino interiore.

⬤ Come trovare i vostri punti ciechi emotivi.

⬤ Come mantenere la calma con la defusione cognitiva.

⬤ La "tecnica del riavvolgimento" per gestire le emozioni forti.

Questo libro utilizza 4 potenti personaggi di fantasia per assicurarsi che le tecniche risuonino con voi.