Come terapizzare e guarire se stessi: 15 tecniche di autoterapia per capire il vostro passato e controllare il vostro futuro

Recensioni dei lettori

Questo libro offre utili spunti e tecniche pratiche per l'autoterapia e il benessere mentale. I lettori apprezzano le istruzioni accessibili, gli esempi coinvolgenti e l'attenzione alla consapevolezza di sé come chiave per la felicità. Tuttavia, alcuni critici sottolineano che il libro non fornisce un approfondimento sufficiente delle tecniche terapeutiche ed esprimono preoccupazioni sui potenziali rischi di alcuni metodi.

Il libro è perspicace e utile e fornisce varie tecniche di autoterapia, in particolare l'approccio della “domanda miracolosa”. È coinvolgente, facile da leggere e funge da buona introduzione ai concetti di auto-aiuto. Molti lettori lo hanno trovato utile, soprattutto per coloro che iniziano il loro percorso di autoguarigione.

Alcune recensioni segnalano la mancanza di profondità nelle tecniche terapeutiche e la possibilità di suggerire metodi dannosi. Si fa notare che questo libro non dovrebbe sostituire la terapia professionale e che a volte può sembrare opprimente.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Therapize and Heal Yourself: 15 Self-Therapy Techniques to Understand Your Past and Control Your Future

Contenuto del libro:

La consapevolezza di sé è la chiave per una vita felice. Ma come si fa a stabilire un collegamento tra le proprie convinzioni, le emozioni e il comportamento?

Prima di trovare un terapeuta, potete fare molte cose da soli. Scoprite come.

Comprendete le vostre emozioni prima che prendano il controllo.

Terapia e guarigione è un libro potente, ricco di tecniche cliniche, esempi e piani d'azione per mettere finalmente una lente d'ingrandimento sulla propria psiche. Avete sentito il luogo comune secondo cui il vostro stato mentale inizia e finisce con la vostra educazione. Venite a scoprire quanto questo sia vero e quale sia la fonte di molti dei vostri fattori emotivi. Il cambiamento è difficile, ma la crescita è sempre possibile.

Il passato è potente. Ma potete controllare ciò che accade da oggi in poi".

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

Identificare i propri traumi ed essere in grado di osservare i propri schemi.

⬤ La "domanda miracolosa" da porsi per capire meglio.

⬤ Cosa fa la vostra ombra e perché è così terrificante.

⬤ Una lezione di ri-genitorialità del vostro bambino interiore.

⬤ Come trovare i vostri punti ciechi emotivi.

⬤ Come mantenere la calma con la defusione cognitiva.

⬤ La "tecnica del riavvolgimento" per gestire le emozioni forti.

Questo libro utilizza 4 potenti personaggi di fantasia per assicurarsi che le tecniche risuonino con voi.