Calma le tue emozioni: Superare il cervello ansioso, negativo e pessimista e trovare equilibrio, resilienza e calma

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa alla gestione delle emozioni, alla costruzione della resilienza e alla pratica dell'autocompassione. Presenta strategie pratiche per superare l'ansia e la negatività attraverso la mindfulness e le tecniche di regolazione emotiva, rendendolo utile per i lettori che cercano un equilibrio emotivo.

Il libro è ben scritto, facile da leggere e fornisce approfondimenti dettagliati sui fattori scatenanti delle emozioni e sulle strategie di regolazione. Enfatizza l'autocompassione e la mindfulness, offrendo esercizi ed esempi pratici. Molti lettori hanno notato cambiamenti positivi nella loro mentalità e lo raccomandano come una risorsa utile per l'auto-miglioramento emotivo.

Alcuni lettori possono essere scettici nei confronti dei libri di auto-aiuto, specialmente quelli che fanno parte di una serie, temendo che siano più marketing che sostanza. Sebbene sia stato ben accolto, alcuni lettori potrebbero essere alla ricerca di uno stile diverso o di un'esplorazione più profonda che questo libro potrebbe non fornire.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Contenuto del libro:

Le emozioni non sono un nemico. Dobbiamo solo decifrarle e imparare gli strumenti per regolarle e resistere.

Tutti noi veniamo abbattuti e affrontiamo le difficoltà, ma abbiamo sempre la possibilità di scegliere se rialzarci o meno. Quale sarà la vostra scelta?

Impara ad allenare le tue emozioni e a domare il tuo cervello reattivo.

Calma le tue emozioni è il raro libro che comprende dove siete stati, gli ostacoli che avete superato e ciò di cui avete bisogno per assicurarvi di avere sempre il pieno controllo della vostra vita. Si tratta di una guida straordinariamente dettagliata e perspicace sulle nostre emozioni, sui nostri fattori scatenanti e sul perché agiamo così spesso contro i nostri interessi. La chiave delle nostre emozioni NON è semplicemente "pensare con calma e meditare" o "essere consapevoli e grati". Questo libro evita i luoghi comuni inutili e dà consigli reali, prendendo spunto da tutti i campi, come la psicologia, il counseling, la scienza del comportamento, la biologia evolutiva e persino il buddismo e lo stoicismo.

Questo libro vi dà gli strumenti per ottenere il successo emotivo e la felicità e la calma quotidiane che cercate.

Non lasciate che siano le emozioni a dettare le vostre decisioni e la vostra vita".

Nick Trenton è cresciuto nelle campagne dell'Illinois ed è letteralmente un ragazzo di campagna. Il suo migliore amico è stato il fidato compagno Leonard, il bassotto. RIP Leonard. Alla fine è riuscito a lasciare la fattoria e ha conseguito una laurea in economia, seguita da un master in psicologia comportamentale.

Scoprire la propria forza e calma interiore.

-Comprendere gli scopi biologici e psicologici delle emozioni.

-Scoprire cosa scatena le emozioni più forti e profonde.

-Imparare a esprimersi correttamente per una maggiore comprensione.

-Strumenti per riconoscere e regolare le emozioni nel momento più caldo.

-Come attivare il vostro "sistema immunitario emozionale".

Questo libro è il programma di come comportarsi quando si viene inevitabilmente abbattuti. Il percorso verso ciò che vogliamo non è mai facile; il controllo delle emozioni ci porta dal punto A al punto B.