Vivere in piena catastrofe: Usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare lo stress, il dolore e la malattia

Recensioni dei lettori

Il libro “Full Catastrophe Living” di Jon Kabat-Zinn è una risorsa completa sulla mindfulness e la riduzione dello stress, che offre intuizioni profonde sulla meditazione e sulla connessione mente-corpo. Ha aiutato molti lettori a trasformare la propria vita affrontando problemi come l'ansia, il dolore e lo stress attraverso le pratiche di mindfulness. Sebbene il libro sia molto apprezzato, alcuni lettori ritengono che sia obsoleto e che potrebbe beneficiare di un aggiornamento per includere nuove ricerche.

⬤ Intuizioni e pratiche che cambiano la vita per la mindfulness e la riduzione dello stress.
⬤ Stile di scrittura empatico e solidale.
⬤ Una trattazione esaustiva della meditazione e degli argomenti correlati.
⬤ Guida pratica per affrontare i vari problemi legati allo stress.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella loro salute mentale e nei loro meccanismi di coping.
⬤ Risorse disponibili come CD e meditazioni guidate supportano ulteriormente il materiale.

⬤ Il libro è lungo (circa 600 pagine) e può essere ripetitivo, il che può scoraggiare alcuni lettori.
⬤ È considerato datato da alcuni, mancando di aggiornamenti sulla ricerca recente in materia di mindfulness e meditazione.
⬤ Alcuni lettori lo trovano eccessivamente dettagliato o prolisso in alcune sezioni.
⬤ Alcune copie sono arrivate con errori di stampa, capitoli mancanti o refusi.

(basato su 991 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

Contenuto del libro:

L'opera di riferimento su mindfulness, meditazione e guarigione, ora rivista e aggiornata dopo venticinque anni.

Lo stress. Può prosciugare la nostra energia, minare la nostra salute se glielo permettiamo, persino accorciare la nostra vita. Ci rende più vulnerabili all'ansia e alla depressione, alla disconnessione e alla malattia. Basata sul famoso programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness di Jon Kabat-Zinn, quest'opera classica e innovativa - che ha dato origine a un campo completamente nuovo nella medicina e nella psicologia - mostra come utilizzare approcci mente-corpo di provata efficacia medica derivati dalla meditazione e dallo yoga per contrastare lo stress, stabilire un maggiore equilibrio tra corpo e mente e stimolare il benessere e la guarigione. Impegnandosi in queste pratiche di mindfulness e integrandole nella propria vita di momento in momento e di giorno in giorno, si può imparare a gestire il dolore cronico, a promuovere una guarigione ottimale, a ridurre l'ansia e la sensazione di panico e a migliorare la qualità complessiva della propria vita, delle relazioni e delle reti sociali. Questa seconda edizione presenta i risultati di recenti studi sulla scienza della mindfulness, una nuova introduzione, statistiche aggiornate e un'ampia lista di letture aggiornate. Full Catastrophe Living è un libro per giovani e anziani, per chi sta bene e per chi è malato, e per tutti coloro che cercano di vivere una vita più sana e salutare nel nostro mondo frenetico.

Elogio di Full Catastrophe Living

"Dire che questo libro saggio e profondo è utile a coloro che affrontano le sfide della crisi umana sarebbe un grande eufemismo. È essenziale, unico e, soprattutto, fondamentalmente curativo" -Donald M. Berwick, M. D., presidente emerito e senior fellow, Institute for Healthcare Improvement.

"Uno dei grandi classici della medicina mente/corpo"--Rachel Naomi Remen, M. D., autrice di Kitchen Table Wisdom.

"Un libro per tutti... Jon Kabat-Zinn ha fatto più di ogni altra persona sul pianeta per diffondere il potere della mindfulness nella vita delle persone comuni e nelle principali istituzioni della società"--Richard J. Davidson, fondatore e presidente del Center for Investigating Healthy Minds, Università del Wisconsin-Madison.

"Questo è il manuale di istruzioni definitivo per le nostre vite. Che regalo!" -Amy Gross, ex direttore di O: The Oprah Magazine.

"Ho letto per la prima volta Full Catastrophe Living quando avevo vent'anni e mi ha cambiato la vita"--Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow di Google e autore di Search Inside Yourself.

"Il classico lavoro di Jon Kabat-Zinn sulla pratica della mindfulness per alleviare lo stress e la sofferenza umana resiste alla prova del tempo, una risorsa utilissima e una guida pratica. Raccomando con entusiasmo questa nuova edizione a medici, pazienti e a chiunque sia interessato a imparare a usare il potere della consapevolezza focalizzata per affrontare le sfide della vita, grandi o piccole che siano"--Andrew Weil, M. D., autore di Spontaneous Happiness e 8 Weeks to Optimum Health.

"Che bello avere una versione nuova e aggiornata di questo libro classico che ha invitato tanti di noi a intraprendere un percorso che ha trasformato la nostra mente e ci ha risvegliato alla bellezza di ogni momento, giorno per giorno, attraverso la nostra vita. Questa seconda edizione, basata sulla prima, diventerà sicuramente una fonte preziosa e un compagno di viaggio per le nuove generazioni che cercano la saggezza per vivere una vita piena e appagante"-Diana Chapman Walsh, Ph. D., presidente emerita del Wellesley College.