Ovunque tu vada, lì sei: La meditazione mindfulness nella vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro “Ovunque tu vada, lì sei” di Jon Kabat-Zinn è molto apprezzato per la sua esplorazione pratica e accessibile della mindfulness e della meditazione, che sottolinea l'importanza di essere presenti nella vita quotidiana. I lettori apprezzano il formato facile da leggere e le intuizioni chiare e attuabili fornite in tutto il libro. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che manchi di profondità rispetto ad altri testi sulla mindfulness, rendendolo più adatto ai principianti che ai praticanti esperti.

⬤ Struttura facile da leggere e da capire.
⬤ Presenta in modo chiaro le tecniche pratiche di mindfulness.
⬤ Include aneddoti e citazioni di grande attualità.
⬤ Adatto sia ai neofiti che ai lettori esperti.
⬤ Offre preziose intuizioni sulla natura dello stress e della meditazione.
⬤ Si rivolge a un pubblico laico senza pesanti sfumature religiose.

⬤ Manca di profondità e rigore scientifico rispetto a testi più completi come “Full Catastrophe Living”.
⬤ Alcuni capitoli sono piuttosto brevi e possono sembrare disarticolati.
⬤ Può non piacere a chi cerca contenuti più spirituali o una guida rigorosa sulle pratiche di meditazione.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato meno utile di altri testi sulla mindfulness.

(basato su 1306 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

Contenuto del libro:

Questa edizione per il 10° anniversario della guida pratica e stimolante alla meditazione include una nuovissima postfazione e un'intervista audio esclusiva con l'autore. Un'introduzione semplice e diretta alla pratica della meditazione buddista da parte di una delle massime autorità del paese in materia di tecniche di riduzione dello stress.

Il dottor Kabat-Zinn ha insegnato questo metodo di rilassamento buddista vecchio di duemila anni a migliaia di pazienti. Grazie alla mindfulness, ogni momento diventa importante. Catturando il presente e vivendo pienamente in ogni momento, si può ridurre l'ansia, raggiungere la pace interiore e arricchire la qualità della vita.

Con calore e umorismo, Ovunque tu vada, lì sei, mescola storie, poesie e osservazioni scientifiche con istruzioni facili da seguire. Il risultato è un programma audio unico che è in parte ispirazione e in parte guida allo studio di un nuovo e rivoluzionario modo di essere, vedere e vivere.