Ovunque tu vada, lì sei - Meditazione mindfulness per la vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro “Ovunque tu vada, lì sei” di Jon Kabat-Zinn è considerato un'introduzione essenziale alla mindfulness e alla meditazione. Si rivolge sia ai principianti che ai praticanti esperti, offrendo intuizioni pratiche e tecniche per vivere nel momento presente. L'autore utilizza una prospettiva laica, enfatizzando l'esperienza personale e l'allenamento mentale. Sebbene molti lettori l'abbiano trovato perspicace e trasformativo, alcuni hanno ritenuto che il suo stile tortuoso lo rendesse meno utile come guida pratica.

⬤ Stile di scrittura chiaro e accessibile, con capitoli brevi e di facile lettura.
⬤ Fornisce intuizioni e tecniche pratiche per la mindfulness e la meditazione.
⬤ Bilancia aneddoti personali e citazioni/poesie.
⬤ Ottima risorsa sia per i principianti che per i meditatori esperti.
⬤ Incoraggia la comprensione della gestione dello stress e della consapevolezza mentale.
⬤ Non religioso, applicabile in un contesto laico.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di profondità e struttura come guida pratica.
⬤ La scrittura può sembrare tortuosa e non diretta.
⬤ Alcuni capitoli possono sembrare poco collegati.
⬤ Non approfondisce gli aspetti scientifici della mindfulness.
⬤ Ha ricevuto critiche per essere meno utile per coloro che cercano un'istruzione completa o strutturata.

(basato su 1306 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wherever You Go, There You Are - Mindfulness meditation for everyday life

Contenuto del libro:

La mindfulness è considerata il cuore della meditazione buddista.

Ma la sua essenza è universale e di profondo beneficio pratico per tutti. Ovunque tu vada, lì sei, Jon Kabat-Zinn traccia un semplice percorso per coltivare la mindfulness nella nostra vita e risvegliarci alla bellezza e alle possibilità uniche di ogni momento presente.

Ci mostra come questa semplice tecnica di meditazione possa permetterci di essere veramente in contatto con il luogo in cui ci troviamo, in modo da essere pienamente consapevoli in ogni momento. Jon Kabat-Zinn spiega: Che cos'è la “mindfulness”; Come raggiungere la mindfulness usando semplici tecniche di meditazione; Come la meditazione mindful può migliorare ogni aspetto della vostra vita; Come incorporare la mindfulness nella vostra vita quotidiana.