Ovunque tu vada, lì sei: La meditazione mindfulness nella vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Wherever You Go, There You Are di Jon Kabat-Zinn sottolinea l'importanza della mindfulness e della meditazione nella vita quotidiana. Il libro fornisce indicazioni pratiche e spunti per essere presenti, gestire lo stress e sviluppare la consapevolezza di sé. È accessibile e apprezzato da molti, soprattutto da chi cerca di migliorare il proprio benessere mentale attraverso le pratiche di mindfulness.

⬤ Facile da leggere, con capitoli brevi che lo rendono accessibile.
⬤ Fornisce tecniche pratiche di mindfulness applicabili alla vita quotidiana.
⬤ Scritto da una prospettiva laica, si rivolge a un vasto pubblico.
⬤ Offre preziose intuizioni e analogie, come quella di “essere una montagna”.
⬤ Efficace sia per i principianti che per i meditatori esperti.
⬤ Incoraggia l'autoconsapevolezza e la consapevolezza in varie situazioni.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro troppo astratto o tortuoso, non una guida solida.
⬤ Potrebbe non essere abbastanza approfondito per chi cerca un supporto scientifico completo (rispetto ad altre opere dell'autore).
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia di tono spirituale.
⬤ L'uso occasionale di citazioni dalla letteratura potrebbe non essere apprezzato da tutti.

(basato su 1306 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

Contenuto del libro:

Trova i momenti di riflessione nella tua vita - e riduci drasticamente i tuoi livelli di stress - con questa classica guida bestseller aggiornata con una nuova introduzione e una postfazione.

Quando nel 1994 fu pubblicato Wherever You Go, There You Are, nessuno avrebbe potuto prevedere che il libro sarebbe entrato nelle classifiche dei bestseller a livello nazionale e avrebbe venduto oltre 1 milione di copie fino a oggi. Trent'anni dopo, Wherever You Go, There You Are rimane una guida fondamentale alla mindfulness e alla meditazione, che introduce i lettori alla pratica e li guida attraverso il processo. Autore di oltre una mezza dozzina di libri sulla mindfulness, Jon Kabat-Zinn combina la sua ricerca e il suo background medico con la sua conoscenza spirituale per aiutare i lettori a trovare la pace e a cambiare la loro vita.

In questa nuova edizione, i lettori troveranno una nuova introduzione e una postfazione di Kabat-Zinn, oltre ad aggiornamenti fattuali per affrontare i cambiamenti nella ricerca e nella conoscenza rispetto alla pubblicazione originale. Dopo il particolare tumulto degli ultimi anni e la promessa di ulteriori disordini in futuro, Wherever You Go, There You Are serve come un'ancora per un'intera nuova generazione di lettori che cercano di trovare il loro centro e di raggiungere il loro vero sé.