Maratona: Puoi farcela!

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa e accessibile per l'allenamento alla maratona, in particolare utilizzando il metodo Galloway di corsa/camminata. Molti lettori lo hanno trovato stimolante ed efficace per i principianti o per chi vuole migliorare la propria corsa e la propria salute generale, mentre alcuni ne hanno criticato l'organizzazione e la ripetitività.

Il libro è motivante, facile da seguire e comprende vari programmi di allenamento adatti alle diverse abilità. Enfatizza un approccio all'allenamento gestibile che ha giovato a molti lettori, migliorando le loro prestazioni nella corsa, la salute e la fiducia in se stessi, soprattutto per i principianti. I lettori apprezzano l'aspetto comunitario e il sostegno che offre agli obiettivi personali.

Alcuni lettori hanno trovato il libro disorganizzato, con una mancanza di indicazioni chiare e graduali per i principianti. Si sono anche lamentati della ripetitività e dei consigli non sufficientemente dettagliati sull'alimentazione. Alcuni utenti hanno ritenuto che l'attenzione alla preparazione mentale fosse paternalistica e alcuni hanno riscontrato disagi o lesioni mentre seguivano il programma.

(basato su 130 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Marathon: You Can Do It!

Contenuto del libro:

Maratona: Puoi farcela! illustra i rivoluzionari metodi di allenamento walk/run dell'olimpionico Jeff Galloway, che hanno permesso a decine di migliaia di persone di correre la maratona.

Questo metodo innovativo apre la corsa alla maratona a tutti, non solo agli atleti più forti, ma anche a coloro che possono essere fuori forma, in sovrappeso o che hanno superato il loro periodo di forma. Questa edizione aggiornata include la nuova prova a tempo del “miglio magico”, le tecniche per bruciare i grassi, gli aggiustamenti del programma settimanale per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni, e le soluzioni rapide per mantenere i corridori motivati durante le ultime fasi della maratona.