Il metodo corsa-camminata-corsa

Recensioni dei lettori

Il libro di Jeff Galloway tratta il metodo Run Walk Run, sottolineandone l'efficacia per vari tipi di corridori, in particolare per coloro che cercano di evitare infortuni o di riprendere a correre. Sebbene molti lettori abbiano trovato nel testo spunti e incoraggiamenti preziosi, sono state sollevate critiche per la sua ripetitività e mancanza di coesione.

⬤ Fornisce ottime informazioni sul metodo Run Walk Run.
⬤ Efficace per evitare infortuni e personalizzare il ritmo di corsa.
⬤ Molti utenti hanno riscontrato risultati positivi, tra cui il miglioramento del tempo e la riduzione del burnout.
⬤ Approccio semplice e di buon senso, facile per i principianti.
⬤ Strategie mentali utili per superare le barriere mentali legate alla camminata durante la corsa.

⬤ Il libro è ripetitivo, spesso ripete i punti più volte.
⬤ Contiene molte informazioni inutili e alcuni capitoli sembrano disarticolati o simili a opuscoli separati.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato poche informazioni nuove che non fossero disponibili sul sito web dell'autore.
⬤ Critiche all'organizzazione e alla chiarezza; alcuni lettori hanno faticato a trovare facilmente informazioni specifiche.
⬤ Contiene affermazioni che alcuni utenti hanno ritenuto non fondate o non corrette, che hanno portato allo scetticismo nei confronti dei consigli forniti.

(basato su 105 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Run-Walk-Run Method

Contenuto del libro:

Il programma di allenamento per la maratona senza infortuni di Jeff Galloway ha aiutato centinaia di migliaia di corridori di tutte le capacità. I suoi programmi di allenamento hanno ispirato la seconda ondata di maratoneti che seguono i suggerimenti di Galloway RUN-WALK-RUN, a basso chilometraggio e per tre giorni, con una percentuale di successo superiore al 98%.

I corridori esploreranno il metodo RUN-WALK-RUN, i principi e i benefici mentali e fisici che ne derivano. Impareranno il Miglio Magico di Jeff, come impostare una strategia di corsa, l'allenamento mentale, la forma e la tecnica corretta, le esercitazioni, le transizioni, la risoluzione dei problemi, la corsa più veloce, le prove di gara e altro ancora.

Le idee innovative di Jeff hanno aperto la possibilità di correre e completare una maratona a quasi tutti. Dal punto di vista filosofico, Jeff crede che tutti noi siamo stati progettati per correre e camminare, e continua a trovare modi per avvicinare sempre più persone al mondo positivo dell'esercizio fisico.