Correre - Iniziare a correre

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata sia per i principianti che per i corridori di vecchia data, e si concentra sulle tecniche di corsa senza infortuni, su piani di allenamento completi e su spunti motivazionali. Molti lettori lodano la chiarezza e i consigli pratici forniti, che portano a esperienze di corsa di successo senza infortuni. Tuttavia, alcune recensioni segnalano problemi con la formattazione del libro, in particolare l'indice e i numeri di pagina non corretti.

⬤ Strategie efficaci di prevenzione degli infortuni.
⬤ Piani di allenamento chiari e semplici, pensati per i principianti.
⬤ Stile di scrittura motivante e incoraggiante.
⬤ Adatto a corridori di ogni età e livello.
⬤ Contenuti informativi su vari argomenti essenziali per la corsa, come la scelta delle scarpe e i consigli alimentari.

⬤ Problemi di formattazione, tra cui un indice difettoso.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto ripetitivo.
⬤ Le conoscenze aggiuntive presentate possono essere eccessive per i principianti assoluti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running--Getting Started

Contenuto del libro:

RUNNING Getting Started accompagna chiunque, a qualsiasi livello di forma fisica, nello stile di vita della corsa.

Jeff Galloway, olimpionico statunitense nel 1972, ha aiutato centinaia di migliaia di persone a intraprendere questo percorso, riducendo o eliminando dolori e lesioni che si verificano nella maggior parte dei programmi di allenamento. Jeff ha sviluppato il metodo di allenamento Run-Walk-Run, in cui la corsa è ripetutamente interrotta da pause di cammino, e offre un programma passo dopo passo facile da usare e da capire.

Sono inclusi anche molti consigli sull'alimentazione, sulla motivazione, sulla resistenza, sulle scarpe, sullo stretching e sul rafforzamento e molto altro ancora.