Correre fino a 100 anni: Guida alla corsa per tutta la vita (Quinta edizione, Quinta)

Recensioni dei lettori

Il libro di Jeff Galloway è pensato per incoraggiare i corridori più anziani o quelli che si avvicinano per la prima volta alla corsa, sottolineando la necessità di fare attività fisica con l'avanzare dell'età. Integra il suo metodo run-walk-run e offre consigli pratici per mantenere una routine di corsa senza infortuni. Sebbene molti recensori lo trovino utile e stimolante, soprattutto per i principianti e gli adulti più anziani, viene criticato per essere eccessivamente elementare e privo di supporto scientifico.

Offre consigli pratici per corridori anziani e principianti, incoraggiando un cambiamento di mentalità verso l'attività fisica. Include il metodo Galloway di corsa-camminata-corsa, che molti trovano meno intimidatorio ed efficace. I lettori apprezzano l'aspetto motivazionale e la relatività dell'autore, che ha una vasta esperienza nella corsa e nel coaching.

Considerato troppo elementare e ripetitivo, soprattutto per i corridori più esperti. Alcuni consigli mancano di supporto scientifico e alcune linee guida, in particolare quelle sull'alimentazione, sono considerate obsolete o supponenti. Il libro potrebbe non fornire nuove informazioni a chi ha già familiarità con la letteratura sulla corsa.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)

Contenuto del libro:

Correre fino a 100 anni è la guida indispensabile per mantenere in forma i corridori che invecchiano e aiutarli a correre per tutta la vita.

Utilizzando il collaudato metodo Run Walk Run (R) di Jeff Galloway, questo libro offre programmi passo-passo per corridori di 40, 50, 60 e 70 anni.