Ba Gua Nei Gong Volume 5: Tian Gan Stelo Celeste Nei Gong

Recensioni dei lettori

Le recensioni lodano il libro di Tom Bisio per la sua presentazione chiara e concisa del Tai Gan, una pratica del Baguazhang che mobilita ed energizza la colonna vertebrale e affina la potenza di tutto il corpo. I recensori apprezzano le istruzioni dettagliate e le illustrazioni chiare. Il libro è noto per la sua profondità ed è considerato una risorsa completa per chi è interessato alle arti marziali interne, nonostante sia più adatto a praticanti di livello intermedio o avanzato. Tuttavia, si riconosce che i principianti potrebbero trovarlo frustrante a causa del livello di consapevolezza interiore richiesto.

⬤ Presentazione chiara e concisa di concetti complessi.
⬤ Illustrazioni abbondanti e chiare.
⬤ Istruzioni dettagliate sulle sottigliezze interne e sui metodi di pratica.
⬤ Una risorsa completa sul Tian Gan, non facilmente reperibile altrove.
⬤ Adatto ai praticanti di vari lignaggi di Baguazhang.
⬤ Incoraggia l'esplorazione e la pratica dei principi fondamentali.

⬤ Non è adatto ai principianti; può essere frustrante senza un'esperienza precedente.
⬤ Alcuni recensori hanno notato lievi differenze nei sistemi, che possono generare confusione in chi pratica lignaggi diversi.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ba Gua Nei Gong Volume 5: Tian Gan Heavenly Stem Nei Gong

Contenuto del libro:

Il Ba Gua Zhang è un sistema completo di esercizi interni che promuove l'autoguarigione e la longevità e trasforma la coscienza. Il Ba Gua Nei Gong consiste in nove potenti e profondi metodi di esercizio interno e di autocoltivazione.

Questo libro è il quinto di una serie di manuali sul Ba Gua Nei Gong. Può essere utilizzato insieme all'istruzione vera e propria sul Ba Gua Zhang, oppure come manuale di istruzione a sé stante. Il Tian Gan Nei Gong è indispensabile per la pratica del Ba Gua Zhang e delle arti marziali in generale.

Gli esercizi di Tian Gan sviluppano la capacità delle gambe e della vita di generare la potenza torsionale a spirale nota come energia "dell'avvolgimento della seta".

Il Tian Gan allena anche la corretta meccanica interna per molte delle azioni marziali del Ba Gua Zhang come: trafiggere (chuan), tagliare (kan), spaccare (pi), perforare (zuan), rotolare (gun), tirare (la), condurre (ling), afferrare (na), coprire (gai), rovesciare (fan), premere (an), sollevare (tiao), ruotare (zhuan), torcere (ning), avvolgere (chan) e avvolgere (guo). Tian Gan significa letteralmente "stelo celeste".

Il nome Tian Gan si riferisce all'asse energetico longitudinale o allo stelo (il "Canale Centrale") che attraversa il corpo. Nella pratica del Tian Gan Nei Gong, le azioni di rotazione e spirale del corpo e del Canale Centrale, combinate con i movimenti delle braccia e delle gambe, stimolano e aprono i meridiani, "strizzando" contemporaneamente la colonna vertebrale e le strutture circostanti. Ciò contribuisce a mantenere la salute della colonna vertebrale, del cervello e del sistema nervoso.

Il Tian Gan Nei Gong può essere un importante metodo di pratica aggiuntivo per vari tipi di meditazione taoista e un utile prerequisito per la meditazione dell'Orbita Microcosmica. La Meditazione Spinale Ba Gua è un metodo di allenamento unico che permette di percepire i sottili movimenti interni della colonna vertebrale. In questo libro è inclusa una discussione dettagliata sulla Meditazione Spinale, perché questo esercizio costituisce un complemento naturale al Tian Gan.