Ba Gua Nei Gong Volume 4: Allenamento del corpo di base

Recensioni dei lettori

Il libro “Allenamento essenziale per le arti marziali interne” è molto apprezzato per i suoi preziosi contenuti sulle pratiche delle arti marziali interne, in particolare sull'allenamento del Ba Gua e del Palmo di Ferro. I recensori apprezzano le spiegazioni chiare, le informazioni di alta qualità e gli esercizi efficaci che migliorano la comprensione e la pratica della meccanica del corpo e dei percorsi energetici. Tuttavia, alcuni critici hanno menzionato la brevità del libro come un potenziale svantaggio.

Scrittura chiara e precisa, informazioni di alta qualità, esercizi efficaci per la potenza di tutto il corpo, applicabile a varie arti marziali interne, eccellenti sequenze fotografiche, inestimabile per i praticanti seri.

Alcuni recensori criticano la brevità del libro e la percezione di una mancanza di contenuti basata sul numero di pagine.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Contenuto del libro:

Il Ba Gua Zhang è un sistema completo di esercizi interni che promuove l'autoguarigione e la longevità e trasforma la coscienza. Il Ba Gua Nei Gong consiste in nove potenti e profondi metodi di esercizio interno e di autocoltivazione.

Questo libro è il quarto di una serie di manuali sul Ba Gua Nei Gong. Può essere utilizzato insieme all'istruzione vera e propria sul Ba Gua Zhang, oppure come manuale di istruzione a sé stante. Allenamento fondamentale del corpo (Ba Gua Ji Ben Gong) Questo libro tratta i 28 esercizi fondamentali (Ji Ben Gong) e il Ba Gua Nei Gong fondamentale.

Per coloro che sono interessati principalmente al Nei Gong, entrambe le serie di esercizi sono un passo importante per continuare l'apertura dei meridiani principali e dei Vasi Straordinari e per liberare il corpo da blocchi e restrizioni fisiche, mentali e psichiche.

I 28 Esercizi Fondamentali migliorano la mobilità articolare, rafforzano i tendini e le ossa e bilanciano la muscolatura del corpo, coinvolgendo attivamente i movimenti naturali a spirale del corpo. Per coloro che sono interessati al Ba Gua come arte marziale, i Ji Ben Gong sono gli esercizi chiave di sviluppo che costituiscono le fondamenta della propria abilità nel Ba Gua Zhang.

Ogni movimento dei 28 Esercizi Fondamentali allena le azioni di base del corpo e i principi interni utilizzati in tutti gli aspetti dell'allenamento del Ba Gua. Ogni esercizio ha uno scopo specifico che opera contemporaneamente a livello fisico, energetico e marziale. La pratica quotidiana del Ji Ben Gong aiuta a interiorizzare molti dei movimenti fondamentali che costituiscono gli elementi di base dei cambiamenti circolari del Ba Gua.

L'interiorizzazione di questi movimenti è fondamentale per sviluppare abilità di livello superiore. Per questo motivo, i 28 Esercizi Fondamentali sono spesso utilizzati come routine di esercizi quotidiani o come riscaldamento prima di praticare altre abilità del Ba Gua. Gli Esercizi Fondamentali di Camminata - il Passo del Fango Lineare e il Passo della Gru - sono la fase iniziale dello sviluppo del Ba Gua circolare unico.