Ba Gua Nei Gong Vol. 3: Dodici posture in piedi

Recensioni dei lettori

La serie di libri sul Nei Gong di Tom Bisio ha ricevuto recensioni contrastanti, che ne hanno lodato le spiegazioni chiare e i contenuti preziosi per i praticanti seri, soprattutto nel contesto del Ba Gua Zhang. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso disappunto per la lunghezza, il costo e il valore complessivo del libro.

⬤ Spiegazioni chiare e concise delle pratiche fondamentali del Nei Gong.
⬤ Informazioni preziose per i praticanti seri di arti marziali interne, in particolare per il Ba Gua Zhang.
⬤ Ben strutturato e facile da capire, privo di inutili complessità.
⬤ Le posture sono efficaci e possono migliorare lo yoga tradizionale e altri esercizi.

⬤ Il libro è breve (solo 89 pagine) e considerato costoso per le sue dimensioni.
⬤ Manca di colori e presenta fotografie in bianco e nero di qualità inferiore.
⬤ Alcuni contenuti non sono innovativi o molto dettagliati rispetto ad altre risorse sul Nei Gong.
⬤ Il costo totale della serie completa è considerato astronomico.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ba Gua Nei Gong Vol. 3: Twelve Posture Standing

Contenuto del libro:

Il Ba Gua Zhang è un sistema completo di esercizi interni che promuove l'autoguarigione e la longevità e trasforma la coscienza. Il Ba Gua Nei Gong consiste in nove potenti e profondi metodi di esercizio interno e di autocoltivazione.

Questo libro è il terzo di una serie di manuali sul Ba Gua Nei Gong. Può essere utilizzato insieme all'istruzione vera e propria del Ba Gua Zhang, oppure come manuale di istruzione a sé stante. Questo libro presenta l'esclusiva pratica del Ba Gua in piedi a 12 posture.

Il Ba Gua Nei Gong in piedi a dodici posture conferisce "forza ai tendini".

È quindi un esercizio eccellente per rafforzare il corpo e stabilizzare le articolazioni. A differenza della posizione in piedi di base, in cui il corpo è in equilibrio su due gambe, la posizione in piedi a dodici posture presenta un'impegnativa combinazione di posture con peso posteriore, anteriore e persino con una sola gamba, che sviluppano l'equilibrio e una forza e un potere raffinati.

Ogni posizione coinvolge l'energia e il respiro in modo unico e diverso. Pertanto, la pratica regolare delle 12 posizioni non solo rafforza, ma apre anche tutto il corpo. Queste dodici posizioni, o "stance", sono in un certo senso momenti congelati di movimento da una posizione all'altra.

Mantenere questi momenti di transizione - in cui il centro di gravità si è appena spostato e sta per spostarsi di nuovo - permette di percepire la configurazione energetica interna di una parte del movimento. In questo modo, si possono sfruttare appieno le configurazioni di potere a spirale - avvolgimento, torsione, perforazione e avvolgimento - che queste posizioni impartiscono. Un'ulteriore sezione del libro illustra le tre posture in piedi del Ba Gua, un precursore del Cambio del palmo singolo, la manovra tipica del Ba Gua Zhang.

Il Ba Gua Zhang è noto per la sua camminata circolare, per il rapido movimento dei piedi e per il rapido cambio di posture e palmi. Le dodici posture in piedi e le tre posture in piedi forniscono contrappunti equilibrati alle posture in movimento del Ba Gua e agli otto cambi di palmo di base.

I libri della serie Ba Gua Nei Gong sono: Ba.