Un pasto al giorno a digiuno intermittente: come attivare l'autofagia, perdere peso e aumentare la lucidità mentale senza sentirsi in colpa per aver mangiato

Recensioni dei lettori

Il libro sul digiuno, in particolare sull'approccio One Meal a Day (OMAD), è generalmente ben accolto dai lettori per il suo contenuto informativo e motivazionale. Presenta la scienza alla base del digiuno intermittente e affronta gli aspetti psicologici della dieta. Molti lettori lo hanno trovato utile per comprendere meglio il digiuno e hanno riportato esperienze positive di perdita di peso. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sulla mancanza di riferimenti scientifici, sulle credenziali dell'autore e sulla superficialità con cui vengono trattati alcuni aspetti della dieta.

Informativo e di facile lettura, affronta l'aspetto psicologico della dieta, motiva chi è interessato al digiuno, fornisce indicazioni pratiche sull'OMAD, aiuta i lettori a comprendere i benefici del digiuno intermittente e offre una prospettiva positiva sul processo di dieta.

Mancano riferimenti scientifici e studi dettagliati, le credenziali dell'autore non sono chiare, alcune affermazioni possono sembrare non comprovate e il piano dei pasti campione non è molto specifico.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

One Meal a Day Intermittent Fasting: How You Can Activate Autophagy, Lose Weight, and Increase Your Mental Clarity Without Feeling Guilty About Eating

Contenuto del libro:

Se avete sempre voluto perdere peso ma vi accorgete che le diete non funzionano per voi, continuate a leggere...

Sebbene questo straordinario metodo di consumo del cibo abbia guadagnato popolarità all'interno della comunità della dieta keto, chiunque può incorporare il digiuno intermittente nel proprio stile di vita e trarne beneficio.

Ed è più facile di quanto si pensi.

Se il digiuno vi scoraggia, leggete questo libro e scoprite perché il digiuno non solo non deve spaventarvi, ma è addirittura la cosa migliore che possiate fare per la vostra salute.

Gli studi hanno dimostrato che quasi tutti possono trarre beneficio dal digiuno intermittente. È ottimo per i diabetici, per le persone in sovrappeso o obese o per chi sta semplicemente cercando di migliorare la propria salute.

I benefici vanno ben oltre il fisico. Immaginate di poter perdere peso e ottenere il fisico che avete sempre sognato senza privarvi dei vostri cibi preferiti. Se vi sembra un'idea da provare, siete nel posto giusto.

Il modo più semplice per trarre il massimo beneficio dal digiuno intermittente, senza doversi privare di nulla, è seguire il piano di digiuno intermittente di un pasto al giorno.

Leggete questo libro per scoprire come potete seguire questo nuovo ed entusiasmante stile di vita e godere di una massiccia perdita di peso, di un miglioramento della salute cerebrale e mentale, beneficiando al contempo di una maggiore longevità e degli straordinari poteri anti-invecchiamento che questa dieta trasmette.

All'interno imparerete:

⬤ Perché il digiuno intermittente funziona, anche se avete provato i metodi di dieta standard come il conteggio delle calorie che non sembrano mai aiutare.

⬤ Come perdere peso senza sentirsi affamati e privati.

⬤ I modi segreti in cui il digiuno intermittente aumenta la potenza cerebrale e aiuta a raggiungere la chiarezza mentale.

⬤ Scoprire sette modi in cui il digiuno intermittente vi aiuterà a sconfiggere il diabete e le malattie cardiache.

⬤ Perché la restrizione calorica non funziona mai e perché se mangiate tutte le calorie che volete, ma lo fate nel modo giusto, perderete comunque peso.

⬤ I dieci miti sul digiuno che l'establishment medico vuole farvi credere.

⬤ I più grandi errori che le persone commettono quando cercano di utilizzare il digiuno intermittente.

⬤ E molto altro ancora.

Il digiuno intermittente sta conquistando il mondo. Volete perdervi l'occasione mentre tutti i vostri amici e familiari iniziano a perdere peso, ad avere un aspetto migliore e a sentirsi bene?

Non aspettate un altro minuto.

Acquista questo libro e scopri come il digiuno intermittente può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e di dieta.