Digiuno intermittente e Keto: La guida definitiva al digiuno intermittente per le donne che vogliono perdere peso, bruciare grassi e aumentare la chiarezza mentale + Guida al digiuno intermittente.

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una visione completa del digiuno intermittente e della dieta chetogenica, concentrandosi sui loro benefici, sui metodi e sulle esperienze personali. Mentre molti utenti lo hanno trovato informativo e utile, soprattutto per coloro che sono nuovi a queste pratiche dietetiche, alcuni lo hanno criticato per la vaghezza e la mancanza di nuove informazioni.

⬤ Altamente informativo sul digiuno intermittente e sulla dieta chetogenica.
⬤ Offre consigli pratici e linee guida per i principianti.
⬤ Discute le reazioni dell'organismo al digiuno.
⬤ Facile da capire e ben scritto.
⬤ Ottima risorsa per le donne che si avvicinano a queste diete.
⬤ Combina due libri in uno solo per un valore aggiunto.
⬤ Include linee guida specifiche per iniziare e mantenere le diete.

⬤ Alcuni hanno trovato la scrittura vaga e mal organizzata.
⬤ Mancano prove scientifiche a sostegno delle affermazioni.
⬤ Informazioni ripetitive per chi ha già familiarità con il digiuno e la keto.
⬤ Non è stato pensato specificamente per le donne dopo la menopausa, come alcune lettrici si aspettavano.
⬤ Alcune si sono sentite deluse e insoddisfatte dal contenuto.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Intermittent Fasting and Keto: The Ultimate Guide to IF for Women Who Want to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity + A Guide to the Ket

Contenuto del libro:

Se avete sempre voluto sentirvi straordinari ogni giorno, ma nessuna dieta o esercizio ha funzionato, allora continuate a leggere...

Due manoscritti in un unico libro:

⬤ Digiuno intermittente per le donne: Una guida essenziale per la perdita di peso, la combustione dei grassi e la guarigione del corpo senza sacrificare tutti i vostri cibi preferiti.

⬤ Dieta chetogenica: come usare la dieta chetogenica per perdere peso, bruciare grassi e aumentare la chiarezza mentale, incluso come entrare in chetosi e digiunare con la dieta chetogenica per principianti.

Siete stanchi di non essere in salute?

Avete provato infinite altre soluzioni ma niente sembra funzionare per più di qualche settimana?

Volete finalmente dire addio alle diete di facciata e scoprire qualcosa che funzioni per voi?

Se è così, siete nel posto giusto.

Sentirsi bene ogni giorno non deve essere difficile, anche se avete provato diete e attività fisica. Anzi, è più facile di quanto si pensi.

Un rapporto pubblicato da Harvard ha dimostrato che il digiuno intermittente aumenta la durata della vita e migliora la tolleranza agli stress metabolici.

Mentre un altro studio prodotto dai neuroscienziati della John Hopkins School of Medicine ha affermato che il digiuno intermittente potrebbe aiutare a prevenire malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson.

Questi studi, tra gli altri, contribuiscono a convalidare il digiuno intermittente come metodo sicuro ed efficace per ottenere una vita sana ed equilibrata senza sacrificare il proprio stile di vita, il tempo e il denaro.

Alcuni degli argomenti trattati nella prima parte di questo libro includono:

⬤ Come prepararsi e iniziare un regime di digiuno.

⬤ La scienza del digiuno intermittente, in particolare per la perdita di peso.

⬤ Come perdere peso in modo semplice e sicuro.

⬤ Sei diverse tecniche di digiuno.

⬤ Idee dietetiche efficaci per ottenere risultati ottimali.

⬤ Molteplici guide passo-passo.

⬤ Tre diete adatte al digiuno intermittente.

⬤ Errori e miti comuni.

⬤ La storia influente del digiuno.

⬤ E molto, molto altro ancora.

Alcuni degli argomenti trattati nella seconda parte di questo libro sono:

⬤ Come mangiare grasso mi fa perdere grasso (la scienza del basso contenuto di carboidrati/alto contenuto di grassi).

⬤ Che cos'è esattamente la "chetosi"? "E come faccio a sapere che ci sono dentro?

⬤ Cosa devo sapere prima di iniziare?

⬤ Quali benefici posso aspettarmi di vedere dalla chetosi?

⬤ Cosa posso mangiare?

⬤ Cosa non posso mangiare?

⬤ Come saranno le mie prime settimane di keto?

⬤ Devo per forza essere astemio?

⬤ E molto altro ancora.

Ecco solo alcuni degli argomenti che verranno trattati nel libro:

⬤ La verità sui "pericoli" delle diete low-carb.

⬤ 10 errori comuni che i principianti della keto commettono e che dovete conoscere per evitare di fallire con questa dieta.

⬤ Grassi da amare: i migliori grassi con cui riempire la vostra dieta keto.

⬤ Cosa c'è da sapere sui macro nella dieta keto.

⬤ Lista della spesa per iniziare la dieta keto.

⬤ Esempi di menu keto deliziosi.

⬤ La vostra prima settimana keto.

⬤ Suggerimenti per combattere le voglie.

⬤ Come "andare a dieta keto" in una famiglia di mangiatori di carboidrati.

⬤ E molto, molto di più.

E se avete il desiderio ardente di sentirvi straordinari ogni giorno senza cambiare drasticamente il cibo che mangiate, scorrete in alto e cliccate su "aggiungi al carrello".