Digiuno: La guida definitiva al digiuno intermittente, al digiuno a giorni alterni, al digiuno con un solo pasto al giorno e al digiuno idrico prolungato

Recensioni dei lettori

Il libro sul digiuno di Elizabeth Moore è stato molto apprezzato per la sua trattazione approfondita dell'argomento, che presenta in modo chiaro sia le informazioni di base che quelle più complesse. È particolarmente utile per i principianti e per coloro che desiderano ampliare le proprie conoscenze sul digiuno. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato ripetitivo e privo di nuovi spunti per chi ha già familiarità con l'argomento.

Tratta in modo esauriente il tema del digiuno, è facile da leggere e da capire, fornisce informazioni di base e concetti avanzati, è utile per i principianti, pratico e informativo.

Contenuto ripetitivo, potrebbe non offrire nuovi spunti di riflessione per i digiunatori esperti, alcuni lettori avrebbero voluto studi più dettagliati.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, One Meal A Day, and Extended Water Fasting

Contenuto del libro:

Avete mai desiderato perdere peso, essere più sani e vivere più a lungo, ma non sapete come fare? Se sì, continuate a leggere...

Due manoscritti in un unico libro:

⬤ Digiuno: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Tips for Sustainable Weight Loss and the Anti-Aging Power of Autophagy.

⬤ Digiuno intermittente con un pasto al giorno: Come attivare l'autofagia, perdere peso e aumentare la chiarezza mentale senza sentirsi in colpa per aver mangiato cibi deliziosi.

Siete stanchi di non perdere peso?

Siete stanchi di essere malati e con poca energia?

Avete provato più e più volte a ottenere risultati, ma nulla di ciò che fate sembra avvicinarvi ai vostri obiettivi?

Siete stufi e pronti a dire addio per sempre al grasso ostinato e alla malattia? Siete pronti a scoprire qualcosa che può davvero funzionare per voi?

Se siete pronti, allora avete scelto il libro giusto.

Perdere peso e sostenere uno stile di vita sano non deve essere una sfida, anche se avete provato altre diete in passato.

Dopo aver letto questo libro, potreste scoprire che è molto più facile di quanto pensiate.

US News, la rivista Cell Metabolism e BBC News sono solo alcuni esempi di media in cui è possibile saperne di più sul perché il digiuno è la risposta che stavate cercando.

Anche l'American Cancer Society e l'American Diabetes Association spiegano come il digiuno abbia il potere di aiutarvi a guarire il vostro corpo in modo naturale, oltre che a perdere quel peso indesiderato (e persino a vivere più a lungo).

Questo significa che potete raggiungere tutti i vostri obiettivi senza dover affrontare le sfide di una dieta o di uno stile di vita rigorosi, che, a dire il vero, non sono sostenibili.

Alcuni degli argomenti trattati nella prima parte di questo libro includono:

⬤ Perché cambiare il cibo che mangiate sta in realtà danneggiando i vostri obiettivi di perdita di peso - e cosa potete fare al riguardo.

⬤ Puoi cambiare la tua vita senza sacrificare il piacere di mangiare.

⬤ I 5 principali consigli per superare la sensazione di fame durante il digiuno.

⬤ Come entrare nello stato di autofagia e chetosi per perdere peso, prevenire l'invecchiamento e avere una salute smagliante.

⬤ Storie di successo di diverse persone, come Halle Berry e Chris Pratt, che usano il digiuno per guarire e sostenere il loro corpo mentre raggiungono i loro obiettivi di peso.

⬤ Le maggiori preoccupazioni delle persone durante il digiuno e come ridurle al minimo.

⬤ Capitolo bonus con sei esercizi per migliorare la vostra esperienza di digiuno.

⬤ Un altro capitolo bonus con sei ricette per risparmiare tempo ed energia in un giorno di "riposo" apportando piccole modifiche al vostro normale programma alimentare.

⬤ E molto altro ancora.

Alcuni degli argomenti trattati nella seconda parte di questo libro sono:

⬤ Perché il digiuno intermittente funziona, anche se avete provato i metodi di dieta standard, come il conteggio delle calorie, che non sembrano mai essere utili.

⬤ Come perdere peso senza sentirsi affamati e privati.

⬤ I modi segreti in cui il digiuno intermittente aumenta la potenza cerebrale e aiuta a raggiungere la chiarezza mentale.

⬤ Scoprire sette modi in cui il digiuno intermittente vi aiuterà a sconfiggere il diabete e le malattie cardiache.

⬤ Perché la restrizione calorica non funziona mai e perché se mangiate tutte le calorie che volete, ma lo fate nel modo giusto, perderete comunque peso.

⬤ I dieci miti sul digiuno che l'establishment medico vuole farvi credere.

⬤ I più grandi errori che le persone commettono quando cercano di utilizzare il digiuno intermittente.

⬤ E molto altro ancora.

Acquistate subito questo libro e scoprite come il digiuno può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e di salute generale.