Digiuno intermittente: Come perdere peso, bruciare grassi e aumentare la lucidità mentale senza dover rinunciare a tutti i vostri cibi preferiti

Recensioni dei lettori

Il libro sul digiuno intermittente è ampiamente apprezzato per la sua presentazione informativa e diretta dei concetti. I lettori lo trovano di facile lettura, adatto sia ai principianti sia a chi ha già familiarità con l'argomento. Tuttavia, diverse recensioni esprimono il desiderio di una ricerca più completa di informazioni e riferimenti.

⬤ Informativo e di facile lettura
⬤ fornisce una panoramica approfondita sul digiuno intermittente e sui suoi benefici per la salute
⬤ è adatto sia ai principianti che ai praticanti più esperti
⬤ include diversi tipi di digiuno
⬤ spiegazioni chiare e dirette
⬤ aumenta la motivazione di chi già pratica il digiuno intermittente.

⬤ Mancanza di citazioni e riferimenti per gli studi citati
⬤ alcuni lettori hanno trovato la quantità di informazioni eccessiva
⬤ assenza di strumenti pratici come i piani dei pasti o le liste della spesa
⬤ desiderio di una ricerca più completa delle informazioni.

(basato su 69 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity without Having to Give up All Your Favorite Foods

Contenuto del libro:

Se avete sempre desiderato perdere peso e aumentare la vostra lucidità mentale, ma vi sembra che nessuna dieta sia adatta a voi, continuate a leggere...

Siete stanchi di non riuscire ad avere il corpo che sapete di poter avere?

Avete provato infinite diete ma niente sembra funzionare per più di qualche settimana?

Volete finalmente dire addio al grasso corporeo in eccesso e scoprire qualcosa che funzioni per voi?

Se è così, siete nel posto giusto.

Bruciare i grassi non deve essere per forza difficile.

Anche se avete provato molte diete bruciagrassi e piani di allenamento.

In realtà, è più facile di quanto si pensi.

Ricercatori dell'Università della Florida hanno riferito che il digiuno intermittente può essere un mezzo affidabile per la perdita di peso e può ottimizzare il funzionamento fisiologico, migliorare le prestazioni e rallentare l'invecchiamento.

Il rapporto suggerisce anche che la combustione dei grassi inizia dopo sole 8-12 ore.

Ciò significa che potete bruciare i grassi e migliorare la vostra salute generale senza morire di fame o rinunciare a tutti i vostri cibi preferiti.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete:

⬤ La verità sul digiuno intermittente e perché è così efficace.

⬤ La storia del digiuno e perché non è un'idea così nuova o radicale come si potrebbe pensare.

⬤ Come il digiuno intermittente può aiutare a combattere il cancro, il peso in eccesso, il grasso della pancia e il diabete.

⬤ Come attivare il processo di autofagia e ripulire l'organismo.

⬤ 5 modi per ridurre l'infiammazione.

⬤ 6 modi efficaci per ridurre il colesterolo.

⬤ 7 fattori di rischio che possono portare a malattie cardiovascolari e come utilizzare il digiuno intermittente per ridurre questi rischi.

⬤ Cosa dicono le ricerche sul digiuno intermittente.

⬤ 8 possibili effetti collaterali del digiuno intermittente da conoscere.

⬤ Uomini contro donne: perché le donne dovrebbero digiunare in modo diverso dagli uomini.

⬤ Mantenere il digiuno: cosa è permesso fare quando si digiuna?

⬤ I diversi metodi che si possono seguire per ottenere gli stessi risultati con questo digiuno.

⬤ Come integrare l'esercizio fisico nel digiuno per ottenere risultati ancora migliori.

⬤ Come misurare i risultati del digiuno.

⬤ Come risolvere i problemi del digiuno se non si ottengono i risultati desiderati.

⬤ Come perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare rispetto a una dieta regolare.

⬤ E molto altro ancora.

Prendetevi un secondo per immaginare come vi sentirete una volta raggiunta la salute che desiderate e come reagiranno i vostri familiari e amici quando noteranno il vostro nuovo corpo e la vostra acutezza mentale.

Quindi, anche se avete provato infinite diete, potete bruciare i grassi e aumentare la chiarezza mentale con il digiuno intermittente.

Se avete il desiderio ardente di migliorare la vostra salute fisica e mentale, scorrete la pagina e cliccate su "Aggiungi al carrello"!