Digiuno: Sblocca il potenziale di guarigione del tuo corpo attraverso il digiuno idrico intermittente, a giorni alterni e prolungato, incluso il digiuno idrico.

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come guida completa e informativa al digiuno intermittente (IF), che offre approfondimenti sui vari metodi di digiuno, spiegazioni scientifiche e consigli pratici sia per i principianti che per i digiunatori esperti. Sebbene sia stata elogiata per la sua chiarezza e ricchezza di informazioni, alcuni lettori hanno sottolineato la mancanza di contenuti specifici per le diete vegane e vegetariane, oltre a piccoli problemi con il flusso di informazioni in alcune sezioni.

Spiegazioni dettagliate dei vari metodi di digiuno, motivazioni scientifiche alla base del digiuno, consigli pratici per la sua attuazione, adatto ai principianti, include i benefici del digiuno per la salute, facile da leggere e da capire.

Mancano informazioni per vegani e vegetariani, alcune informazioni tecniche possono richiedere una rilettura per essere chiare, manca il riconoscimento di figure influenti come Jason Fung.

(basato su 43 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Contenuto del libro:

Avete mai desiderato perdere peso, essere più sani e vivere più a lungo, ma non sapete come fare? Se sì, continuate a leggere...

Siete stanchi di non perdere peso?

Siete stanchi di stare male e di avere poca energia?

Avete provato più e più volte a ottenere risultati, ma nulla di ciò che fate sembra avvicinarvi ai vostri obiettivi?

Siete stufi e pronti a dire addio per sempre al grasso ostinato e alla malattia? Siete pronti a scoprire qualcosa che può davvero funzionare per voi?

Se siete pronti, allora avete scelto il libro giusto.

Perdere peso e sostenere uno stile di vita sano non deve essere una sfida, anche se avete provato altre diete in passato.

Dopo aver letto questo libro, potreste scoprire che è molto più facile di quanto pensiate.

US News, la rivista Cell Metabolism e BBC News sono solo alcuni esempi di media in cui è possibile saperne di più sul perché il digiuno è la risposta che stavate cercando.

Anche l'American Cancer Society e l'American Diabetes Association spiegano come il digiuno abbia il potere di aiutarvi a guarire il vostro corpo in modo naturale, oltre che a perdere quel peso indesiderato (e persino a vivere più a lungo).

Questo significa che potete raggiungere i vostri obiettivi senza dover affrontare le sfide di una dieta o di uno stile di vita rigorosi, che, a dire il vero, non sono sostenibili.

Di seguito sono riportati alcuni punti salienti di questo libro:

⬤ Perché cambiare il cibo che mangiate sta in realtà danneggiando i vostri obiettivi di perdita di peso - e cosa potete fare al riguardo.

⬤ Puoi cambiare la tua vita senza sacrificare il piacere di mangiare.

⬤ I 5 principali consigli per superare la sensazione di fame durante il digiuno.

⬤ Come entrare nello stato di autofagia e chetosi per perdere peso, prevenire l'invecchiamento e avere una salute smagliante.

⬤ Storie di successo di diverse persone, come Halle Berry e Chris Pratt, che usano il digiuno per guarire e sostenere il loro corpo mentre raggiungono i loro obiettivi di peso.

⬤ Le maggiori preoccupazioni delle persone durante il digiuno e come ridurle al minimo.

⬤ Capitolo bonus con sei esercizi studiati per migliorare la vostra esperienza di digiuno.

⬤ Un altro capitolo bonus con sei ricette per risparmiare tempo ed energia nei giorni di "riposo" apportando piccole modifiche al vostro normale programma alimentare.

⬤ E molto altro ancora.

Prima di iniziare, pensate a come vi sentirete e a come apparirete quando avrete finalmente perso i chili di troppo e avrete guarito il vostro corpo. Pensate a come reagiranno i vostri amici e familiari quando invertirete il processo di invecchiamento.

E se desiderate ardentemente liberare il vero potenziale del vostro corpo e sembrare più giovani di anni, allora scorrete in alto e aggiungete subito questo libro al vostro carrello.