Tutto il corpo a piedi nudi: Passare bene alle calzature minime

Recensioni dei lettori

Il libro “Whole Body Barefoot” di Katy Bowman è apprezzato per le informazioni dettagliate sui benefici delle calzature a piedi nudi e minimaliste, le chiare spiegazioni biomeccaniche e gli esercizi pratici per piedi e gambe. I recensori ne apprezzano la leggibilità e i consigli pratici, anche se alcuni esprimono preoccupazione per la ridondanza e la verbosità dei contenuti. Nel complesso, il libro è considerato una risorsa preziosa per migliorare la salute del piede e l'allineamento del corpo.

** Facile da leggere e avvincente, con spiegazioni chiare della biomeccanica. ** Fornisce approcci realistici per la transizione alle calzature minimaliste. ** Include esercizi utili che possono essere eseguiti ovunque con un'attrezzatura minima. ** Offre approfondimenti sull'allineamento del corpo e sui benefici complessivi per la salute. ** Molti utenti riferiscono miglioramenti significativi nella forza del piede e nell'alleviamento del dolore.

** Alcuni lettori trovano il libro ripetitivo e ritengono che potrebbe essere più conciso. ** Alcune persone stanno ancora sperimentando un doloroso periodo di transizione e avvertono che i risultati richiedono tempo. ** Preoccupazione per la ridondanza e la mancanza di nuove informazioni per coloro che conoscono le altre opere di Bowman.

(basato su 136 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear

Contenuto del libro:

Molti si impegnano a fondo per una buona postura e un migliore allineamento nella camminata e nella corsa, ma è fondamentale capire come ciò che si mette in piedi ogni giorno possa giocare un ruolo più importante nel funzionamento di piedi, caviglie, ginocchia, fianchi e colonna vertebrale di quanto si possa immaginare.

Applicando i principi contenuti in questo libro, sarete in grado di ripristinare le vostre fondamenta e prevenire le disfunzioni".

Biomeccanico e autore di Simple Steps to Foot Pain Relief, Katy Bowman offre a camminatori, corridori e professionisti della salute lezioni chiare e accessibili su come la forma delle scarpe possa avere un ruolo nel dolore di piedi, ginocchia e fianchi―.

E cosa fare al riguardo.

Quando abbiamo piedi dolorosi e caviglie deboli sembra che le scarpe rigide e di sostegno siano la risposta, ma questa soluzione può essere temporanea, soprattutto se i nostri problemi derivano dalla debolezza di piedi e gambe. In breve, gli esseri umani sono dotati di una grande "tecnologia del piede", dobbiamo solo imparare a usarla. Calzature minimali―.

Scarpe che proteggono i piedi pur lasciandoli liberi di muoversi―.

sta prendendo piede (capito?). Stare a piedi nudi è un movimento naturale per l'uomo, ma le ricerche dimostrano che il semplice fatto di liberarsi dalle catene delle scarpe e lasciare i piedi in libertà può causare lesioni. Whole Body Barefoot vi aiuterà a passare in modo sicuro ed efficace alle calzature minimali, cogliendo gli enormi benefici della libertà dei piedi senza farsi male lungo il percorso.

Whole Body Barefoot presenta:

⬤ 25 esercizi per creare piedi forti, elastici e migliori.

⬤ La meccanica dei calli e della pronazione.

⬤ Come rafforzare caviglie e archi deboli.

⬤ Come capire il vostro vero numero di scarpe.

⬤ L'importanza di camminare su superfici naturali―.

"Vitamina Texture! ".

Con spiegazioni chiare e basate sulla scienza, Bowman spiega come le scarpe convenzionali e gli ambienti artificiali ci lascino con piedi sedentari, nonché i passi necessari per ripristinare la funzionalità dei piedi perduta e migliorare la salute... naturalmente!