Ripensare la posizione: Rimodellare l'esercizio fisico, lo yoga e il movimento quotidiano, una parte alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro “Ripensa la tua posizione” di Katy Bowman è molto apprezzato per i suoi consigli pratici sulla posizione del corpo e sul movimento, che lo rendono una risorsa utile per migliorare la vita quotidiana e la salute. Molti lettori trovano coinvolgente lo stile di scrittura umoristico e chiaro della Bowman, con buone illustrazioni e spiegazioni chiare dei concetti biomeccanici. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcuni suggerimenti non convenzionali o poco approfonditi, il che ha portato a recensioni contrastanti sulla sua completezza.

⬤ Offre consigli pratici e utili
⬤ illustrazioni di facile comprensione
⬤ stile di scrittura coinvolgente e umoristico
⬤ capitoli strutturati che si concentrano su diverse parti del corpo
⬤ informativo per migliorare il movimento quotidiano
⬤ buono per vari tipi di pubblico, compresi i principianti
⬤ fornisce una nuova prospettiva sul movimento rispetto all'esercizio fisico
⬤ utile per una varietà di problemi di salute e per alleviare il dolore
⬤ può servire come utile riferimento.

⬤ Alcuni suggerimenti (come dormire senza cuscino) possono sembrare non convenzionali
⬤ potrebbe essere ripetitivo per chi ha familiarità con le altre opere di Bowman
⬤ alcuni lettori hanno trovato il contenuto non profondo o troppo semplicistico
⬤ opinioni diverse sulla qualità delle illustrazioni
⬤ alcuni recensori hanno ritenuto che il libro non abbia soddisfatto le loro aspettative.

(basato su 45 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rethink Your Position: Reshape Your Exercise, Yoga, and Everyday Movement, One Part at a Time

Contenuto del libro:

Ogni giorno facciamo centinaia di scelte di movimento, che lo sappiamo o no: Camminare o guidare? Stare seduti o in piedi? Anca a destra o a sinistra? Tacchi o scarpe basse? Come possiamo fare le scelte che ci fanno sentire e muovere, o anche pensare, al meglio? A cominciare dal modo in cui il nostro corpo si posiziona durante la giornata, che si tratti di lavoro, esercizio o riposo.

Rethink Your Position" è la guida all'anatomia e all'allineamento quotidiano, parte per parte.

I dolori quotidiani possono sembrare inevitabili, ma possiamo iniziare a sentirci meglio muovendoci meglio.

E il movimento migliore inizia con le singole parti del corpo e con il rapporto tra queste e le forze o i carichi a cui sono sottoposte.

Professionisti, esperti e neofiti del movimento scopriranno i grandi e piccoli modi in cui si muovono le nostre parti del corpo. Rethink Your Position spiega come verificare il modo in cui le diverse aree si muovono ora, include esercizi di precisione per far muovere meglio le parti importanti e mostra come sostenere una salute migliore apportando piccoli cambiamenti, non solo in palestra, ma anche in ufficio, in cucina, durante una passeggiata con gli amici.... persino mentre si dorme.

Con la chiarezza e l'umorismo che la contraddistinguono, la biomeccanica, insegnante di movimento e autrice di bestseller Katy Bowman fornisce istruzioni semplici e coinvolgenti che vi faranno ripensare la vostra posizione rimodellando ciò che già fate. Imparate a:

⬤ Evitare il "collo tecnologico"regolando la testa mentre si guarda il telefono.

⬤  Impostate lo spazio per il computer in modo da aprire le spalle strette.

⬤  Cambia il modo in cui cammini per piedi e ginocchia più felici.

⬤ Prendetevi cura delle anche e dei muscoli psoas sedendovi in modo diverso.

⬤  Regolate l'inclinazione del bacino per un pavimento pelvico e glutei più forti.

⬤ Svegliarsi con una sensazione di freschezza cambiando la forma del sonno.

⬤ Trovare una forma ancora migliore nel vostro allenamento regolare di yoga, pilates o fitness.

⬤ Prendetevi cura del vostro cervello (e della vostra mente) con semplici movimenti, come masticare!

Trasformate il vostro modo di pensare al movimento e vedrete la vostra vita cambiare!