Invecchiamento dinamico: Semplici esercizi per la mobilità di tutto il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio approfondito al movimento e all'esercizio fisico, in particolare per gli anziani e per coloro che vogliono migliorare il proprio benessere fisico. Molti lettori apprezzano il suo stile di scrittura chiaro, gli esercizi pratici e la prospettiva educativa che offre sulla meccanica del corpo. È consigliato a chiunque, indipendentemente dall'età, sia interessato a migliorare la propria mobilità e la propria salute generale.

⬤ Scrittura informativa e coinvolgente
⬤ esercizi pratici che mostrano benefici immediati
⬤ ben strutturato con un chiaro piano di movimento
⬤ accessibile a lettori di tutte le età
⬤ affronta le idee sbagliate sul movimento durante l'invecchiamento
⬤ include aneddoti personali ispiranti
⬤ i caratteri grandi lo rendono facile da leggere.

⬤ Alcuni trovano il materiale ripetitivo e meno entusiasmante
⬤ scelte estetiche come la stampa grande e l'impaginazione possono non piacere a tutti
⬤ alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di profondità rispetto ad altre opere dello stesso autore.

(basato su 198 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole Body Mobility

Contenuto del libro:

Visto al Today Show!

L'invecchiamento dinamico non è il solito libro di "fitness per anziani", "stretching per anziani" e "forza per anziani" che avete visto più volte. Questo libro parla dell'uso di semplici esercizi per sentirsi meglio e tornare a vivere in modo vitale indipendentemente dall'età. Non date la colpa alla vostra età se vi sentite scricchiolanti. Potrebbe essere solo il modo in cui usate (o non usate) il vostro corpo ―.

Washington Post su Invecchiamento dinamico come "libro per le età".

Il movimento è uno strumento potente e cambiare il modo in cui ci si muove può cambiare il modo in cui ci si sente, indipendentemente dall'età. Invecchiamento dinamico è una guida agli esercizi rivolta a un pubblico over 50 che comprende:

⬤ 30+ esercizi illustrati.

⬤ movimenti per piedi senza dolore e fianchi forti.

⬤ movimenti per migliorare l'equilibrio e superare la paura di cadere.

⬤ come migliorare la postura da seduti, in piedi e a piedi.

⬤ passare da spalle rigide a braccia in grado di raggiungere, trasportare e sollevare.

⬤ come rimanere in forma per guidare.

⬤ punti per muoversi di più nella vita quotidiana!

Accanto alle istruzioni di Bowman sugli esercizi e sull'allineamento, ci sono le storie e i consigli di quattro donne ultrasettantacinquenni che hanno iniziato questo programma più di dieci anni fa. Durante il percorso hanno scoperto che gli interventi chirurgici raccomandati non erano necessari, hanno riacquistato forza e mobilità e si sono ritrovate a muoversi più di quanto non facessero quando avevano 10 anni di meno.

Dalle escursioni in montagna all'arrampicata su scale e alla camminata sul selciato con facilità, ognuna di queste donne incarna il messaggio del libro: A prescindere dal punto di partenza, se cambiate il modo in cui vi muovete, potete cambiare il modo in cui vi sentite.