Ricettario della dieta pegana per principianti: 100 ricette semplici e deliziose con immagini per aggiungere facilmente pasti salutari al vostro programma di lavoro (Low-Carb, Vegetar

Recensioni dei lettori

Il “Ricettario della dieta Pegan per principianti” di Nathalie Seaton ha raccolto recensioni contrastanti. Mentre molti lettori apprezzano l'introduzione informativa alla dieta Pegan e la varietà di ricette incluse, altri esprimono disappunto per l'etichettatura delle ricette e la deviazione dai veri principi vegani. Alcuni lo hanno trovato utile per la pianificazione dei pasti, mentre altri hanno criticato la mancanza di una chiara focalizzazione sullo stile di vita vegano.

⬤ Introduzione informativa alla dieta Pegan
⬤ varietà di ricette
⬤ semplice e facile da seguire
⬤ include informazioni nutrizionali e un piano pasti di 14 giorni
⬤ combina elementi di dieta vegana e paleo
⬤ utile per coloro che stanno cercando di passare ad una dieta vegana
⬤ si rivolge ad un ampio pubblico interessato ad un'alimentazione sana.

⬤ Etichettatura fuorviante delle ricette come vegane quando invece contengono carne
⬤ alcune ricette sono eccessivamente semplicistiche
⬤ mancanza di appeal visivo a causa di immagini di scarsa qualità
⬤ alcuni lettori desiderano un piano pasti più strutturato
⬤ il libro è stato criticato per il suo peso elevato di carne, in contrasto con i principi della dieta pegana.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar

Contenuto del libro:

Vegan e paleo: il meglio dei due mondi.

Con la moltitudine di diete che pretendono di aiutarvi a essere sani e a perdere peso, può essere difficile sapere quale scegliere. Due si distinguono dalle altre: quella vegana e quella paleo. Entrambe hanno prove innegabili che ne dimostrano l'efficacia ed entrambe hanno un fondamento scientifico a sostegno. Una volta ristretta la scelta a questi due, come si fa a scegliere? Non sarebbe meglio fare entrambe le cose?

Il problema è che, a prima vista, sembrano incompatibili. La dieta paleo è ricca di carne e prodotti animali, mentre il veganismo li esclude tutti. Ciò che la maggior parte delle persone non capisce è che la dieta pegana è un modo perfetto per combinare le due cose.

La dieta pegana utilizza i principi positivi di entrambe le diete piuttosto che le loro restrizioni, il che significa che consente il consumo di un po' di carne limitando cereali integrali, legumi e latticini. Il risultato è un'attenzione particolare agli alimenti integrali ad alto contenuto proteico che vi aiuteranno a perdere chili e a sentirvi bene.

Il Ricettario della dieta pegana per principianti è un riferimento che copre i fondamenti della dieta pegana e offre una pletora di ricette appetitose tra cui scegliere. Le ricette adatte alle diete vegane, vegetariane o a basso contenuto di carboidrati sono indicate nell'indice.

All'interno del Ricettario della Dieta Pegana per Principianti, scoprirete:

⬤ Un'introduzione alla dieta vegana, compreso il motivo per cui gli alimenti a base vegetale sono più salutari per voi.

⬤ Una spiegazione della dieta paleo e del perché dovremmo guardare indietro alle antiche conoscenze dei nostri antenati.

⬤ Come la dieta pegana combina le due cose e moltiplica i benefici in modo esponenziale.

⬤ Cosa occorre avere nella propria dispensa per iniziare la dieta pegana.

⬤ Come godersi una cena fuori con gli amici senza compromettere il vostro nuovo modo di mangiare.

⬤ Perché preparare i pasti è il modo migliore per rispettare la dieta e i metodi passo dopo passo per farlo.

⬤ Ricette per la colazione e il brunch, come i pancake salutari e il budino di noci di chia.

⬤ Piatti principali a base di piante, come la padellata di cavolo e avocado.

⬤ Zuppe, insalate e spuntini vegetariani per iniziare i pasti e reintegrarli tra un pasto e l'altro.

⬤ Ricette a base di pollo e pollame per aumentare le proteine e riempire la pancia.

⬤ Piatti principali a base di pesce e frutti di mare, come l'eglefino al cocco e alle nocciole.

⬤ Piatti a base di carne di manzo e di maiale per soddisfare le vostre voglie di carne rossa.

⬤ Un piano alimentare di 14 giorni per iniziare facilmente.

⬤ 100 ricette con foto di ogni pasto finito (la copertina rigida ha l'interno in bianco e nero, ma riceverete anche un PDF con immagini colorate delle ricette).

Non c'è bisogno di scegliere tra le diete che vi interessano. La dieta pegana è un modo di mangiare flessibile e facile da seguire che vi aiuterà a sentirvi meglio che mai e a perdere chili e centimetri. Questo libro di cucina è per coloro che desiderano diventare vegetariani, ma non possono fare a meno di carne e pesce.

Sono sempre alla ricerca di nuove ricette salutari, deliziose e facili da realizzare.

Oppure stanno cercando di ridurre il consumo di carne e di aumentare quello di verdure.

Con linee guida dettagliate e ricette deliziose, il Ricettario della Dieta Pegan per Principianti è tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare subito il percorso paleo-vegano.

Per una salute, una perdita di peso e una longevità ottimali, scorrete in alto e cliccate subito su Pegan Diet for Beginners Cookbook!