Dieta DASH per principianti: La dieta migliore per 8 anni di fila: fa per voi?

Titolo originale:

DASH DIET For Beginners: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Contenuto del libro:

Studi del National Institutes of Health degli Stati Uniti hanno dimostrato che la dieta DASH è in grado di abbassare la pressione sanguigna in modo sostanziale, con la stessa efficacia o più efficace dei farmaci antipertensivi in sole 2 settimane.

Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato che la dieta DASH riduce il rischio di molte malattie, tra cui alcuni tipi di cancro, ictus, malattie cardiache, insufficienza cardiaca, calcoli renali, diabete, osteoporosi, depressione, abbassamento del colesterolo e infiammazione.

È stato dimostrato che la dieta DASH è un modo efficace per perdere peso e diventare più sani allo stesso tempo. È ricca di cibi favolosi, deliziosi e reali.

Tutti questi benefici hanno fatto sì che la giuria di esperti riunita da US News & World Report l'abbia premiata come migliore dieta in assoluto per 8 anni di fila (2011-2018). Per ricevere le migliori valutazioni, una dieta deve essere facile da seguire, nutriente, sicura, efficace per la perdita di peso e protettiva contro le malattie croniche.

Ciò significa che potete diventare più sani e perdere peso senza soffrire la fame o eliminare totalmente i vostri gruppi di alimenti preferiti per il resto della vostra vita.

Ecco solo una piccola parte di ciò che scoprirete:

⬤ L'ultima dieta che dovrete seguire.

⬤ Quale "il killer silenzioso" distrugge ogni secondo gli adulti, minuto per minuto, anche chi può sembrare completamente sano e perché si dovrebbe seguire la dieta DASH per evitarlo.

⬤ Perché la dieta DASH è migliore per voi di altre 5 diete più popolari.

⬤ Perché tutti quelli che dicono che tutti i carboidrati fanno ingrassare si sbagliano.

⬤ Come diventare più sani e più magri senza cibi magici e senza soffrire la fame.

⬤ Come togliere il peso e mantenerlo senza sforzo mangiando cibi diversi (anche un po' di alcol).

⬤ La dieta DASH raccomanda alimenti realiche probabilmente avete già nella vostra cucina o che potete trovare in qualsiasi supermercato.

⬤ Come creare il tuo piano alimentare.

⬤ 5 passi per passare alla dieta DASH.

⬤ Come incorporare scelte alimentari migliori nei vostri piani dei pasti in modo realistico e realizzabile.

⬤ Frequenze sulla dieta DASH e consigli per mangiare fuori casa.

⬤ Esercizi per ottenere ancora più benefici.

⬤ Come risparmiare tempo con 80 ricette facili e deliziose da realizzare in 20 minuti o meno.

.... e molto altro ancora.

Prendetevi un secondo per immaginare come vi sentirete una volta raggiunta la vostra salute ottimale e come reagiranno la vostra famiglia e i vostri amici quando vi libererete di quei chili indesiderati.

Quindi, anche se siete estremamente obesi, potete migliorare la vostra salute e perdere peso con la dieta DASH.

E se avete un desiderio ardente di diventare più sani o di eliminare quei chili di troppo, scorrete in alto e cliccate su "aggiungi al carrello".