Mangiare con consapevolezza: Sviluppare un rapporto migliore con il cibo attraverso la consapevolezza, superare i disturbi alimentari (sovralimentazione, dipendenza da cibo, emorragia).

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindful Eating” sottolinea l'importanza di essere consapevoli delle proprie scelte alimentari e incoraggia uno stile di vita sano attraverso la consapevolezza piuttosto che una dieta restrittiva. Offre spunti di riflessione, consigli pratici e strumenti per l'auto-riflessione, aiutando i lettori a sviluppare un rapporto migliore con il cibo e con il proprio corpo. L'approccio dell'autore combina spiritualità e responsabilità personale nei confronti delle abitudini alimentari, con l'obiettivo di migliorare il benessere generale.

Il libro è ben scritto e di facile comprensione e fornisce consigli pratici sull'alimentazione consapevole. Incoraggia i lettori a riconoscere le emozioni legate al cibo e offre strumenti come la meditazione e il diario. Molti trovano le intuizioni trasformative, che promuovono la consapevolezza di sé e un rapporto positivo con il cibo. La trattazione completa e la presentazione sistematica ne aumentano l'attrattiva, rendendolo educativo e semplice.

Alcune informazioni potrebbero non trovare riscontro in tutti i lettori e non tutti gli aspetti del libro sono universalmente condivisibili. Sebbene sia approfondito, alcuni potrebbero trovarlo una ripetizione di concetti già noti. Inoltre, il passaggio dal mangiare per abitudine alla consapevolezza può essere impegnativo per alcuni individui.

(basato su 95 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Contenuto del libro:

Siete alla ricerca di un modo sano per aiutarvi a superare i problemi alimentari o un disturbo del comportamento alimentare?

Conoscete già il concetto di alimentazione consapevole, ma volete trovare un libro che possa essere la vostra bibbia in materia?

Forse avete già provato a mangiare in modo consapevole, ma sapete che senza le informazioni rilevanti e vitali di cui avete bisogno, qualsiasi tentativo di cambiare la vostra dieta sarà probabilmente inutile.

O forse non avete mai sentito parlare di alimentazione consapevole, ma volete assolutamente cambiare in meglio e siete disposti a provare qualsiasi cosa?

Non temete! Mindful Eatingè il libro perfetto per voi, ricco di consigli e trucchi essenziali su come iniziare a cambiare in meglio la vostra dieta e, di conseguenza, migliorare la vostra vita.

E la parte migliore? Se seguite le indicazioni di questo libro, potete ancora mangiare quello che volete!

La mindfulness è una pratica che consente di ottenere il controllo sulle proprie abitudini alimentari e di apportare cambiamenti in meglio. L'alimentazione consapevole vi permette di cercare metodi che affrontano i problemi alimentari in modo diretto e di liberarli dal loro potere su di voi.

Sono finiti i giorni in cui si contavano le calorie in modo stressante, si limitava ciò che si poteva mangiare e si creava un cattivo rapporto con il cibo.

La lettura di questo libro non solo cambierà il vostro modo di mangiare, ma cambierà anche la vostra vita. Potete davvero permettervi di perdere informazioni così importanti per la vostra vita?

In questo libro scoprirete questo e molti altri benefici che derivano dall'alimentazione consapevole.

All'interno di Mindful Eating scoprirete:

⬤ Come trovare la via di mezzo tra mangiare in modo restrittivo e mangiare senza pensieri.

⬤  Come mangiare tutti i cibi che vuoi se sei un mangiatore consapevole (nessun cibo è assolutamente off-limits).

⬤  Come trovare la gioia in ogni boccone.

⬤  Come affrontare i vostri problemi personali ed emotivi senza mangiare troppo.

⬤  Come identificare i fattori scatenanti della sovralimentazione e come affrontarli.

⬤  Consigli pratici per aiutarvi a perdere peso.

⬤  Come mangiare in modo consapevole durante le feste, gli eventi speciali o quando si esce.

⬤  Come superare in modo sano le abbuffate, l'alimentazione emotiva e altri disturbi alimentari.

⬤ Come gestire le voglie di cibo.

E molto altro ancora!

Non è ora di riprendere il controllo di ciò che mettete nel vostro corpo?

Prendete una copia di Mindful Eating e cambiate la vostra vita in meglio!