Resiliente: Come sviluppare un nucleo incrollabile di calma, forza e felicità

Recensioni dei lettori

Il libro “Resilient” di Rick e Forrest Hanson offre strategie pratiche per coltivare la resilienza e il benessere personale attraverso una miscela di neuroscienze, aneddoti personali ed esercizi praticabili. Diversi lettori ne hanno lodato l'organizzazione, il calore e la profondità, mentre alcuni hanno criticato lo stile di scrittura per la sua incoerenza. Nel complesso, molti l'hanno trovato una risorsa preziosa per la crescita personale.

⬤ Ben organizzato e scritto
⬤ esercizi pratici
⬤ informazioni accessibili
⬤ incorpora concetti di neuroscienze
⬤ aiuta a costruire i punti di forza interiori
⬤ tono caldo e riflessivo
⬤ efficace per affrontare le sfide della vita
⬤ offre intuizioni profonde e strumenti per un cambiamento duraturo
⬤ impatto positivo sul benessere dei lettori.

⬤ Qualità di scrittura incoerente, con alcune parti eccessivamente semplicistiche o confuse
⬤ può risultare ripetitivo per i lettori esperti di argomenti simili
⬤ alcuni lettori lo hanno trovato noioso se letto continuamente
⬤ non abbastanza profondo per chi cerca un'esplorazione approfondita di questioni personali.

(basato su 158 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Contenuto del libro:

Al giorno d'oggi è difficile contare sul mondo esterno. Per questo è fondamentale coltivare all'interno punti di forza come la grinta, la gratitudine e la compassione, che sono la chiave della resilienza e del benessere duraturo in un mondo che cambia.

La vera resilienza è molto più che sopportare condizioni terribili. Abbiamo bisogno di resilienza ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare, affrontare lo stress, i problemi di salute, gestire i problemi con gli altri, guarire da un vecchio dolore e semplicemente andare avanti.

Con il suo caratteristico mix di neuroscienze, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson, autore di bestseller del New York Times, vi mostra come sviluppare dodici punti di forza interiori vitali, radicati nel vostro sistema nervoso. In questo modo, indipendentemente da ciò che la vita vi riserva, sarete in grado di sentirvi meno stressati, di perseguire le opportunità con fiducia e di rimanere calmi e centrati di fronte alle avversità.

Questa guida pratica è ricca di suggerimenti concreti, pratiche esperienziali, esempi personali e approfondimenti sul cervello. Include modi efficaci per interagire con gli altri e per riparare e approfondire le relazioni importanti.

Caloroso, incoraggiante e concreto, l'approccio passo dopo passo del dottor Hanson si basa sulla scienza della neuroplasticità positiva. Spiega come superare l'inclinazione negativa del cervello, liberare i pensieri e i sentimenti dolorosi e sostituirli con l'autocompassione, l'autostima, la gioia e la pace interiore.