Hardwiring Happiness: La nuova scienza cerebrale dell'appagamento, della calma e della fiducia in se stessi

Recensioni dei lettori

Hardwiring Happiness del Dr. Rick Hanson esplora le neuroscienze che stanno alla base della felicità e offre metodi pratici per cablare le esperienze positive nel nostro cervello. Il libro è apprezzato per la chiarezza delle spiegazioni, l'applicazione della ricerca scientifica e gli esercizi pratici, che lo rendono accessibile a un pubblico generico. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcune parti del libro complesse e avrebbero voluto più immagini o un approccio più semplice ad alcune delle idee intricate presentate.

Il libro è ben scritto e di facile lettura, rendendo comprensibili i concetti complessi delle neuroscienze. Incorpora efficacemente esercizi pratici, in particolare il metodo HEAL, per aiutare i lettori a migliorare la loro felicità. Molti recensori hanno notato l'impatto positivo che il libro ha avuto sulla loro vita, aiutando la regolazione emotiva e favorendo una visione più positiva. La credibilità dell'autore come psicologo e il suo stile di scrittura coinvolgente sono stati evidenziati come punti di forza.

Alcuni lettori hanno trovato il libro denso e impegnativo, suggerendo che l'inclusione di più supporti visivi o grafici potrebbe migliorare la comprensione. Alcune critiche riguardano la disponibilità di un supporto di ricerca per il metodo HEAL: alcuni recensori ritengono che si basi più su prove aneddotiche che su un sostanziale supporto scientifico. Inoltre, mentre molti hanno apprezzato lo stile di scrittura accessibile, altri hanno notato la potenziale eccessiva semplificazione di idee complesse.

(basato su 509 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Contenuto del libro:

Perché è più facile ruminare sui sentimenti feriti che crogiolarsi nel calore di essere apprezzati?

Perché il cervello si è evoluto in modo da imparare rapidamente dalle esperienze negative, ma lentamente da quelle positive.

Si può cambiare questa situazione.

La vita non è facile, e avere un cervello programmato per accogliere il male e ignorare il bene ci rende preoccupati, irritati e stressati, invece che fiduciosi, sicuri e felici. Ma ogni giorno è pieno di opportunità per costruire i punti di forza interiori e il dottor Rick Hanson, acclamato psicologo clinico, mostra cosa si può fare per superare il pessimismo di default del cervello.

Hardwiring Happiness illustra un metodo semplice che utilizza il potere nascosto delle esperienze quotidiane per costruire nuove strutture neurali piene di felicità, amore, fiducia e pace. Imparerete a vedere oltre le bugie che il vostro cervello vi racconta. I quattro passi del Dr. Hanson costruiscono punti di forza nel vostro cervello - controbilanciando il suo antico pregiudizio di negatività - rendendo la contentezza e un potente senso di resilienza la nuova normalità. In pochi minuti al giorno, potete trasformare il vostro cervello in un rifugio e in un centro di energia per la calma e la felicità. È possibile collegare la felicità in modo permanente.