Il kit di pronto soccorso per l'ansia: Strumenti rapidi per tempi estremi e incerti

Recensioni dei lettori

Il libro “Anxiety First Aid Kit” offre una serie di tecniche e strategie pratiche per aiutare le persone a gestire l'ansia e l'incertezza. È stato concepito come un kit di strumenti per la salute mentale, presentando ai lettori 40 diversi suggerimenti che vanno dalle strategie di coping immediate ai cambiamenti di vita volti a ridurre l'ansia nel tempo. Sebbene molti lettori lo trovino utile e di facile comprensione, alcuni notano che il contenuto può risultare familiare a chi ha già esplorato in precedenza le tecniche di gestione dell'ansia.

⬤ Fornisce una cassetta degli attrezzi semplice e di facile comprensione per la gestione dell'ansia.
⬤ Offre un'ampia gamma di strategie, tra cui meditazione, tecniche di rilassamento e approcci cognitivi.
⬤ Utile per i principianti e per chi ha bisogno di consigli rapidi.
⬤ Ben strutturato, con chiari passi d'azione per ogni suggerimento.
⬤ Può essere una risorsa complementare alla terapia professionale.

⬤ Molte tecniche possono risultare familiari a chi ha già avuto a che fare con l'ansia, il che porta alcuni lettori a pensare che il libro non offra nuovi spunti.
⬤ Alcuni lettori mettono in dubbio la necessità di acquistare il libro, suggerendo che potrebbe essere sfogliato in biblioteca.
⬤ Non può sostituire l'aiuto di un professionista, ma è inteso come uno strumento supplementare.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times

Contenuto del libro:

Ideale per questi tempi inquietanti; altamente raccomandato per i lettori generici".

-- Library Journal (recensione stellata)

Una guida rapida per calmare l'ansia e lo stress in questo momento.

Se in questo momento state provando livelli di stress e ansia senza precedenti, sappiate che non siete soli. In questi tempi estremi e incerti, è naturale trovarsi in un costante stato di tensione mentale e fisica. Che si tratti della perdita del lavoro, di una persona cara malata o semplicemente di sentire il peso del mondo durante le 2 di notte, avete bisogno di strumenti rapidi da usare subito, in qualsiasi momento e ovunque vi troviate, per ridurre lo stress e placare l'ansia. Questo kit di emergenza vi copre.

Scritto da un team da sogno di esperti di salute mentale e fondato su una terapia basata sull'evidenza, Il kit di pronto soccorso per l'ansia offre strumenti potenti per gestire lo stress e l'ansia nei momenti in cui ne avete più bisogno. Troverete modi semplici e fattibili per aiutarvi a mettere in pausa il panico e a ritrovare subito la calma. Scoprirete interventi immediati per aiutarvi a rilassarvi prima che l'ansia e lo stress vadano in tilt. Infine, imparerete come apportare cambiamenti salutari e praticabili nello stile di vita per migliorare la vostra salute mentale e aumentare la resilienza, in modo da poter affrontare efficacemente le situazioni di stress in futuro, indipendentemente da ciò che la vita vi propone.

Tra i timori economici legati alle pandemie, le frustrazioni dovute all'allontanamento dalla società, la reclusione in casa, il doppio lavoro e i doveri domestici (ora anche l'insegnamento a casa!) e la minaccia incombente di una grave malattia, c'è da meravigliarsi se vi sentite completamente stressati e ansiosi? Se avete bisogno di un sollievo immediato, il kit di pronto soccorso per l'ansia contiene tutto ciò che vi serve per gestire lo stress e l'ansia, subito.