Rabbia - Come vivere con e senza di essa

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'esplorazione completa delle tecniche di gestione della rabbia utilizzando la struttura della Terapia Razionale Emotiva del Comportamento (REBT) sviluppata da Albert Ellis. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato illuminante e pratico, sono state espresse critiche sulla sua leggibilità e sulla base scientifica delle sue affermazioni.

Il libro è approfondito e offre consigli concreti per la gestione della rabbia. Molti lettori lo hanno trovato illuminante, pratico e divertente, rendendolo una risorsa preziosa per la crescita personale. È una lettura accessibile per chi cerca soluzioni efficaci per la gestione della rabbia.

Alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura macchinoso, con frasi ripetute e gergo psicologico che rendono difficile la comprensione. Ci sono stati anche dubbi sulla credibilità scientifica dell'approccio di Ellis e alcuni hanno ritenuto che il libro non affrontasse adeguatamente gli aspetti fisiologici della rabbia.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anger - How to Live With and Without It

Contenuto del libro:

La rabbia. È una delle emozioni umane più elementari e spesso più distruttive. E nel mondo di oggi è una forza costante e crescente, dalla rabbia stradale agli abusi domestici, dalla violenza degli adolescenti agli atti di terrorismo. Oggi più che mai abbiamo bisogno di modi efficaci per conviverci, comprenderla e imparare a gestirla. Questo libro storico dello psicoterapeuta di fama mondiale Albert Ellis, creatore della Terapia Razionale Emotiva del Comportamento (REBT), vi mostra come fare.

Presentati in un semplice programma passo-passo che chiunque può padroneggiare, i principi comprovati e testati nel tempo della REBT insegnano a gestire e persino a eliminare la rabbia, senza sacrificare la necessaria assertività. Qui scoprirete:

*Che cos'è esattamente la rabbia e che è necessario provarla?

*Come si crea la propria rabbia.

*Metodi per pensare, sentire e agire per uscire dalla rabbia.

*Perché trattenere la rabbia a volte è divertente e come lasciarla andare.

*Come usare la REBT per affrontare eventi tragici che vanno ben oltre il nostro controllo.

... e molto altro ancora, tra cui numerosi casi di studio reali, oltre a un'analisi critica e completa dei vari approcci a questo annoso problema. Sia a casa che al lavoro, in un contesto personale o politico, questo approccio innovativo vi consentirà di prendere il controllo della rabbia che può ostacolare il successo e la felicità.